МАДРІД, 13 грудня (EUROPA PRESS) -
Дієта лікаря 'Дукан'; 'Аткінс'; 'Скарсдейл'; `` Любителі вуглеводів '' або детокс - одні з найвідоміших для схуднення за рекордні терміни. Однак понад 80 відсотків людей, які починають невдало, однією з головних причин є відсутність медичного нагляду, за даними Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO).
Подібним чином, коли дієта починається без такого контролю, існує ризик включення продуктів, які, як вважають, прискорюють процес спалювання жиру, але деякі, що відіграють цю роль у важливому ключі, забуваються.
"Ми не повинні плутати продукти, що не відгодовуються, з іншими функціональними і корисними для спалювання жиру. Це те, що зазвичай трапляється регулярно, оскільки дезінформація або мало інформації означає, що більшість людей, які приходять на консультацію, дотримуються дієти, яка зіпсується, або декількох ", попереджає доктор Амаро з клініки" Почувайся добре ".
Крім того, він зазначає, що у спалюванні жиру є "дуже ефективні" продукти, і вони не включаються через "незнання або через те, що навколо них існує певне табу". Зокрема, існує 5 продуктів, до яких 60 відсотків дієт цього типу не включають:
- Імбир: очищаючий корінь і не складна їжа для пошуку. Його головний внесок у спалювання або виведення жирів полягає в тому, що він стимулює обмін речовин і, покращуючи травлення, сприяє цій втраті жиру. Це дуже очищаюча їжа.
- Перець: але не будь-який, це повинен бути гострий перець. Ці види перцю містять капсаїцин, який є хімічною речовиною, що покращує спалювання калорій, коли ми відпочиваємо.
Концепція проста, капсаїцин стимулює частину мозку, яка контролює температуру тіла, і це означає, що ми споживаємо більше енергії або залучаємо резерви, необхідні для підвищення температури тіла.
- Авокадо: "помилково", що його вміст жиру не діє в дієті. Це мононенасичені жири, які дуже легко спалити, якщо ви тренуєтесь. Сприяє вивільненню інсуліну та сприяє засвоєнню кальцію, необхідного для втрати жиру.
- Селера: це важливий овоч при втраті жиру, який також має дуже мало калорій, лише шість у стеблі. Високий вміст клітковини сприяє посиленню почуття ситості. Регулює обмінні процеси, сприяючи більшій втраті жиру.
- Кіноа: вони містять багато білка та клітковини, а також дуже багаті на такі поживні речовини, як залізо, цинк, селен та вітамін Е. Ідеально підходить для салатів, його потрібно завжди мити. Використовуючи ресурси для регулювання енергії організму, це важливо для втрати жиру.