5 корисних рецептів смузі, які допоможуть вам розпочати день, додадуть вам хорошої енергії.
Незалежно від того, чи шукаєте ви простий чорничний коктейль або віддаєте перевагу зеленому смузі, наповненому надзвичайно хорошими цінностями, у цьому рецепті ви знайдете улюблений смузі на сніданок.
Ці рецепти смузі легко зробити, швидко, і ви навіть можете зробити їх за день наперед.
- 5 РЕЦЕПТІВ, ЩО ЗМУКНЮЮТЬ, щоб схуднути
- Чорничний смузі
- Смузі з піна колади:
- Смузі з манго:
- Смузі з арахісового масла:
- Смузі з капусти:
- Як приготувати ці шейки
- Більше рецептів, які вас зачарують
5 РЕЦЕПТІВ, ЩО ЗМУКНЮЮТЬ, щоб схуднути
Незалежно від того, чи шукаєте ви простий чорничний коктейль або віддаєте перевагу зеленому смузі, наповненому надзвичайно хорошими цінностями, у цьому рецепті ви знайдете улюблений смузі на сніданок.
Ці рецепти смузі легко зробити, швидко, і ви навіть можете зробити їх за день наперед.
З кожного рецепта виходить 1 баночка по 500 мл.
Чорничний смузі
3oz) Чорниця
1 склянка (240 мл) мигдального молока
1/2 склянки (125 г) грецького йогурту
1-2 чайні ложки кленового сиропу
1 банан, заморожений
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
4-5 листочків м’яти
Смузі з піна колади:
3oz) Заморожений ананас
1 столова ложка сухого кокосового горіха
1 склянка (240 мл) кокосового молока
1/2 склянки (125 г) грецького йогурту
1 банан, заморожений
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
Смузі з манго:
1 банан, заморожений
150г (5.
3 унції) заморожене манго
1/2 склянки (120 мл) мигдального молока
1/2 склянки (120 мл) апельсинового соку
1/2 склянки (125 г) грецького йогурту
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
1-2 чайні ложки кленового сиропу
Смузі з арахісового масла:
2 столові ложки натурального арахісового масла
1 склянка (240 мл) мигдального молока
1/2 склянки (125 г) грецького йогурту
1-2 чайні ложки кленового сиропу
1 банан, заморожений
Смузі з капусти:
3 унції) Капуста/шпинат
1 столова ложка насіння чіа
1 склянка (240 мл) мигдального молока
1/2 склянки (125 г) грецького йогурту
1 столова ложка кленового сиропу/меду
Як приготувати ці шейки
1. У блендері або кухонному комбайні поєднайте всі інгредієнти та змішайте до однорідності.
2. Перенесіть суміш у склянку або банку.
- Солодкість: ви можете контролювати солодкість вашого коктейлю, додаючи більше або менше підсолоджувача.
- Рідина: у кожному рецепті ви можете вибрати свою рідину.
Ви можете використовувати молоко без молока (мигдальне молоко, кокосове молоко, кешью тощо), коров’яче молоко, фруктовий сік або навіть воду.
- Свіжі або заморожені фрукти: для ідеального смузі найкраще заморожені фрукти, ви отримуєте більш щільний смузі гарної консистенції.
Якщо у вас немає заморожених фруктів, ви можете заморозити їх самі.
Більше рецептів, які вас зачарують
Якщо ви любили ці смузі, тому що любите здорове харчування, вам доведеться спробувати такі рецепти:
- 10 продуктів, якими ви можете харчуватися, чудово підходять для схуднення
- 6 простих і важливих змін дієти, які допоможуть вам назавжди схуднути
- 6 прийомів для схуднення - Fit People
- 10 ситних продуктів для схуднення зі здоров’ям - краще зі здоров’ям
- Вони попереджають про ризик використання проносних засобів для схуднення Radio Bicentenario - FM 103