Коли ви сидите на дієті, здається, що світ закінчується. Куди б ти не пішов, ти бачиш людей, які вживають алкоголь та їдять шкідливу їжу, і ти задаєшся питанням, чому не я? Після або ви вирішили пропустити дієту або ти залишаєшся сильним, але з великими стражданнями.

Хто сказав, що здорові та багаті не можуть піти разом? Якщо одного дня ти захочеш потурати собі і їжте щось смачненьке, не турбуючись про калорії, ці рецепти можуть вам трохи допомогти.

Смачні страви, щоб убити помилку, не набираючи ваги

1- Лимонний пиріг

інгредієнти для приготування цього рецепта Це: 1 склянка пшеничної спельти; 1 столова ложка рідкого підсолоджувача; 2 яйця; 1 йогурт 0% лимонного жиру; 1 столова ложка оливкової олії; півпачки дріжджів і цедри лимона

Підготовка складається з висипання всіх інгредієнтів у миску, щоб збити їх, поки суміш не стане рідкою, ми викидаємо вміст у форму для випікання і залишаємо на 20 хв на середньому вогні. Видаляючи його, ми матимемо дуже багата і здорова солодка.

2- Печена картопля

схуднути

інгредієнти для приготування цього рецепта Це: Картопля; Сіль; Перець; материнка; солодка паприка; гранульований часник і оливкова олія.

Починаємо з того, що ріжемо картоплю так, ніби хочемо її обсмажити, кладемо в миску і разом з ними вливаємо трохи солі, перцю, материнки, гранульованого часнику, солодкої паприки та оливкової олії, все добре перемішуємо.

На піднос кладемо папір для випічки і додаємо картоплю по черзі, відокремлено один від одного. Коли все готово, ми ставимо його в духовку при високій температурі і виймаємо, коли вони стануть золотисто-коричневими, приблизно 20 хвилин. Якщо ти картопля фрі, це найближче, що є.

3- Курка з вершками

інгредієнти для приготування цього рецепта це: 300 мл випареного молока; половина подрібненої цибулі; куряча грудка; Перець; Сіль; гранульований часник; петрушки та 100 гр нарізаних грибів.

Курку подрібнюємо і кладемо на сковороду зі столовою ложкою олії, посипаємо сіллю і перцем і чекаємо, поки м’ясо підрум’яниться. Тим часом в іншу каструлю влийте ще столову ложку олії, подрібнену цибулю та гриби, коли цибуля стане золотистою, порожньою згущене молоко на сковороді і розмішати.

Коли курка готова, ми додаємо її на сковороду з цибулею і грибами і добре перемішуємо, знижуємо температуру до мінімуму і додаємо гранульований часник і подрібнену петрушку. Коли молоко загусне, будемо мати смачний рецепт.

4- Бананові млинці

інгредієнти для приготування цього рецепта Це: 1 банан; 1 яйце; півсклянки пшеничного спельти; 1 столова ложка рідкого підсолоджувача; 1 щіпка солі; 1 чайна ложка олії і 1 щіпка кориці.

З бананом робимо пюре і перемішуємо його разом з яєчним жовтком, додаємо спельту, підсолоджувач, олію, сіль і корицю і продовжуємо перемішувати.

Збиваємо яєчні білки і повільно приєднуємо їх до суміші, як тільки вона закінчиться, на сковороді з невеликою кількістю олії спорожняємо її до ідеального розміру млинця, зачекаємо кілька секунд і перевернемо. Тож ми мали б готову смачну страву для ласунів.

5- Фаршировані баклажани

інгредієнти для приготування цього рецепта Це: 1 баклажан, розрізаний навпіл, 200 грамів курячого м’ясного фаршу; 1/4 подрібненої цибулі; Сіль; перець і оливкова олія.

Ми дуже обережно спорожняємо та подрібнюємо вміст баклажанів і виливаємо його на сковороду з двома ложками олії та цибулею, коли обидва золотисто-коричневі, вливаємо куряче м’ясо, сіль і перець.

Все добре перемішайте і, коли м’ясо буде готове, дайте йому трохи відпочити, спорожніть вміст в обох половинках баклажана і додайте скибочку сиру зверху. Коли все готово, ми ставимо його в духовку і чекаємо, поки сирна запіканка, ця смачна страва буде готова.