Ці смузі корисніші за інші!
Смузі-напої стали нещодавно відомими, і багато людей досі вважають їх здоровим напоєм, корисним навіть при схудненні. Справа в тому, що смузі смачні, але, як правило, також містять вуглеводи, цукри, калорії.
Це причина, чому кваліфіковані дієтологи мають досить сильну думку щодо цих напоїв, а точніше десертів. Зазвичай вони містять фрукти, білий йогурт, мед, крупи, горіхи, кленовий сироп або навіть шоколад. Калорійність часто перевищує 300 калорій, і здоровий сніданок перетворюється безпосередньо на вуглеводну бомбу. Якщо ви все-таки любитель смузі, вибирайте здоровіші рецепти.
Ці смузі містять низький обсяг вуглеводів, містять білок і мають менше 300 калорій:
Смузі з корицею
Змішайте чашку мигдального молока з двома ложками порошку ванільного білка, додайте ½ чайної ложки кориці, ¼ чайної ложки ванільного екстракту, 1 чайну ложку лляного шроту. Змішайте все разом і додайте склянку подрібненого льоду. При необхідності підсолодити стевією.