заохотити

Отримавши своїх дітей, Ронда та її чоловік вони пішли різними шляхами щодо особистого догляду.

Вона прийняла рішення продовжувати займатися, добре харчуватися і лягати спати рано, а він пізно спав, їв у відповідь на стрес і повністю відійшов від вправ.

Ронда зробила що мільйон жінок вони це роблять щодня і лають її чоловіка, щоб він змінився.

Вона дражнила його так для тренажерного залу, лягати спати рано і зупинятися після обіду.

Хоча лай іноді працював, щоб залучити чоловіка до дії, він завжди робив це з огидою, саме тому звичка ніколи не переважала.

Насправді, чим більше вона лаяла його, найбільш чинив опір.

І справа перетворювалася на пункт обговорення у їхньому шлюбі.

Якщо ви потрапили в ситуацію, коли намагаєтеся отримати партнера (або когось, кого ти любиш) ведіть здоровий спосіб життя, можливо, ви відчуваєте, що б’єтеся головою об стіну.

Хоча ніхто не може змусити когось робити те, що йому не байдуже, є деякі речі що ви можете зробити, щоб підштовхнути їх у правильному напрямку.

1 Відкрий істину

Коли комусь кажуть, що він "повинен" щось робити, він автоматично вони чинять опір.

Однією з причин цього є те, що коли комусь кажуть, що він «повинен» щось робити, це здається дещо осудливим - майже всі негативно реагують на ці твердження (згадайте останній раз, коли ви казали собі, що «повинні» щось робити - Ти чинив опір?)

Замість того, щоб говорити своєму партнеру, що він повинен чи не повинен робити, спробуйте знайти мотив їх поведінки.

Можливо, новоспечені батьки змусили вашого партнера мати мало часу на себе і тому не спати пізніше.

Або робота може бути джерелом стресу і бійся програти його роботи.

Іноді чисте незадоволення на роботі чи обраній професією може спричинити хаос.

Як тільки ви з’ясуєте, що спричиняє поведінку, ви можете це зробити допомогти знайти рішення або надати вам підтримку.

Якщо бракує часу, можете пропонують піклуватися про дітей поки ваш партнер на мить відходить.

Або якщо це щось, орієнтоване на роботу, просто говорити та пропонувати підтримка для може творити чудеса.

Незалежно від причини, попросіть свого партнера розглянути, чи їхній спосіб впоратися допомагає або погіршує ситуацію все.

2 Покажіть їм, наскільки це добре

Скажімо, ви стикаєтеся з двома продавцями, які продають один і той же товар. Один - тобі в обличчя кажуть вам, наскільки хороший їх продукт і навіщо вам його купувати.

Інший продавець сидить там впевнено і насолоджуйтесь своїм товаром привабливо відображається. З ким із двох ви відчуваєте привабливість?

Якщо ви намагаєтеся продати своєму партнерові переваги здорового способу життя, ви будете ними плюс успішний, показуючи замість сказати йому.

Замість того, щоб нудити, зануртесь у здоровий спосіб життя до ставити нові цілі і зробивши крок вперед.

Замість того, щоб грати роль настирливої ​​сторожової собаки, ви збираєтеся стати великий зразок для наслідування що може спонукати вашого партнера приєднатися до вас.

3 Виділіть позитив

Як зареєстрований дієтолог, я маю хист до цього виберіть добрі речі у, здається, нездоровому способі життя.

Люди говорять мені, як їм погано, і я Я постійно кидаю їм виклик.

Це завжди змушує їх почуватися краще про себе і що вони відчувають, що позитивні зміни не є чимось таким складним.

Яким би нездоровим не був стиль вашого партнера, завжди є принаймні кілька таких речей Робить добре.

Зосереджуючи свою увагу у позитивних звичках, як гуляти, снідати та іноді рано лягати спати, ви можете насправді стимулювати поведінку, яку хочете підкріпити.

4 Заохочуйте маленькими кроками

Найбільший бар’єр, який утримує людей від дотримання здорових звичок, - це просто почуття пригніченості.

Більшість людей розглядають здоровий спосіб життя як щось таке екстремальне, щось на зразок вживання «тільки» здорової їжі і тренування принаймні одну годину на день.

Вони також бояться залиште все, що вам подобається, навіть дозвілля, смачна їжа та напої.

Як результат, люди роблять висновок про це їм не вистачає часу (або сила волі) внести зміни.

Тут входять маленькі сходинки.

Заохочуйте свого партнера робити дрібниці щоб покращити своє здоров’я. Нагадуйте їм, щоб вони нічого не кидали, якщо вони не вирішили бути нижче черги.

Опанувавши маленькі кроки, вони можуть додати більше.

Деякі маленькі кроки можуть бути їжте регулярно за столом замість телевізора припиніть їсти, коли відчуєте задоволення, і гуляйте додаткові 5 хвилин на день.

Це набагато досяжніше, ніж починати з дієти та плану фізичних вправ не тільки складно підтримувати вони також, здається, відкидають свої особисті уподобання або спосіб життя.

5 Зосередьтеся на перевагах

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2008 р. У журналі "Жіноче здоров'я", жінки середнього віку, які займаються спортом, тому що їм це добре частіше продовжують цю звичку ніж ті, хто займається своєю вагою та здоров'ям.

У нашому суспільстві ми помилково вважаємо це здоров'я та вага спонукатимуть людей вибирати здорові звички, для чого не налякати наших близьких статистикою здоров’я.

Правда в тому, що люди обирають здорові звички лише тоді, коли їм подобаються, особливо внутрішні переваги.

Коли ваш партнер робить позитивні зміни, попросіть його як це змушує вас почуватися.

Почуття добра завжди допомагає сформувати поведінку бажаної вигоди, це покращить продуктивність у вашій діяльності чи будь-якій іншій ще одна важлива річ для нього.

Зрештою, ваш партнер потрібно приймати рішення щоб стати здоровішими.

Але якщо ви можете трохи підштовхнути, чому б і ні?

Це набагато краще, ніж битися головою об стіну - і це пропонує вам найкращі шанси на успіх.