Можливо, нам навіть не спало на думку адаптувати свій раціон до потреб свого волосся, хоча ми можемо зробити свій внесок у насичені, здорові волосся зсередини. Ми зібрали п’ять страв, які гарантовано мають міцні і сяючі локони.
Вершковий грецький йогурт багатий білком і вітаміном В5, які сприяють росту волосся. А вітамін D в ньому сприяє зміцненню волосяних фолікулів.
Шпинат
З дитсадка ми знаємо, що шпинат дуже корисний для здоров’я, тому вам доведеться їсти його все, але якщо комусь ця їжа все-таки не сподобалася лише за смаком, можливо, ви все одно посмикуєтесь за красу свого волосся. Шпинат, багатий залізом і фолієвою кислотою, сприяє виробленню еритроцитів, що може зробити наше волосся красивішим.
Відтепер, якщо ми подрібнюємо трохи фундука як ласощі, це може змусити нас почувати себе добре навіть доглядати за цим своїм волоссям. Фундук з великою кількістю вітамінів групи В допоможе покращити стан шкіри голови, і навіть наше волосся від цього буде рости швидше.
Папайя
Цей соковитий, солодкий, тропічний фрукт насичений вітаміном С, який сприяє виробленню колагену, тому ми можемо мати чудові, міцні волоски з папайї.
Пишне блюдо з морепродуктів на вечерю - справжня скарбниця поживних речовин та вітамінів. Цинковмісні панцирі, наприклад, можуть запобігти випадінню волосся та переконатися, що ми можемо похвалитися багатою, міцною короною волосся.
- 7 порад, як полегшити набуття форми після пологів! Марі Клер
- Найсмачніша спаржа з голландським соусом Марі Клер
- Найсмачніші здорові страви по-сучасному - це Марія Клер
- Найгрубіші помилки у догляді за шкірою, які ви можете допустити, - це Марі Клер
- Найкорисніші поради здоровій шкірі насолоджуватися прохолодним повітрям - це Марі Клер