майже

Коли ми сідаємо на дієту, наша рішучість дуже тверда протягом перших кількох днів, але через кілька днів ми мимоволі хочемо цього, але ми починаємо відчувати тягу до певних продуктів, особливо до тих, що перекушують.

Потрібно знати, що це в основному нормально, оскільки переключення ніколи не буває простим, навіть якщо ви не намагаєтеся позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієт натще. Зрештою, вам потрібно зробити так, щоб у кожного були свої улюблені страви, якими можна дуже швидко порушити будь-яку дієту. У своєму сьогоднішньому дописі я зібрав для вас продукти, які є найбільш спокусливими під час дієти і яких слід уникати великою дугою.

1.) Піца

Майже не дивно, що це на першому місці, адже практично всі люблять піцу. Згідно з опитуванням, піца є найбільшим випробуванням для близько 70 відсотків тих, хто страждає від дієти, оскільки це їжа, яку можна приготувати в безлічі версій, тому практично кожен може знайти щось на свій смак.

Звичайно, зовсім не законно відмовлятися від піци, наприклад, під час дієти, просто підходити до цього питання з іншої точки зору. Адже під час схуднення можна однаково їсти різноманітні страви, потрібно лише знайти інгредієнти, з яких ми можемо робити смачні, багаті енергією, але дієтичні страви. Тут ми показали вам рецепт дієтичної піци, він може вам зараз стати в нагоді!

2.) китайська їжа

Раніше ми вже писали вам про те, наскільки небезпечна китайська їжа, оскільки вона повна прихованих калорій. Китайська їжа оманлива, оскільки в ній повно овочів, тому ми можемо помилково думати, що вони здорові, але половина з них не відповідає дійсності. Ці продукти, оскільки вони руйнуються з сіллю, цукром та жиром, які потім дуже легко відкладаються в організмі. Ось чому, можливо, ви захочете приготувати китайську їжу вдома, тож ви точно будете знати, скільки вона коштує.

3.) Різні види макаронних виробів

Макарони також вважаються дієтичною їжею, оскільки вона має дуже високий вміст вуглеводів. Крім того, більшість людей віддають перевагу версії з білого борошна або, принаймні, незнайомі з різними альтернативами. Звичайно, дуже важко встояти, оскільки вони харчуються самі, але якщо дієта та здоровий спосіб життя для вас дійсно важливі, я впевнений, ви знайдете варіанти, які можна включити у здоровий раціон.

Тобто, ви можете їсти макарони під час дієти, просто не має значення, що. Наприклад, у цій попередній статті я показав вам рецепт макаронних виробів з Болоньї, який є дієтичним блюдом один на один.

4.) Фішки

Ну, я не думаю, що це слід перебільшувати. Чіпси жирні, повні вуглеводів і цукру, які гарантовано відключать ваш раціон, якщо ви споживаєте їх велику кількість. Крім того, вони наповнені підсилювачами смаку, тому навіть якщо ви погодитесь, що з’їсте лише один із них, кінець все одно буде знищити його цілим мішком.

Звичайно, питання чіпсу також полягає в тому, що ви можете легко знайти альтернативу, якщо його шукаєте: наприклад, домашні овочеві чіпси дуже смачні та корисні, не кажучи вже про те, що вони зовсім не відгодовуються.

5.) Шоколад

Питання шоколаду складне, оскільки думки щодо нього розділені. Однак певно, що з’їдання однієї таблетки на день однозначно не є здоровим, а також знає, що це руйнує ваш раціон. Однак, якщо ви голосуєте із вмістом какао понад 70 відсотків і їсте один або два кубики на день, ви навіть можете насолодитися його корисними ефектами.

Що ви думаєте про ці продукти?


З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог