Бережіть себе і насолоджуйтесь своєю родиною!
Заходи, введені урядом для стримування пандемії коронавірусу вони привели нас до ув'язнення. У ситуації карантин що ми проходимо, ми всі прагнемо форми розваг. Ми також зосереджені на побачи нас гарненькими Y почуватись добре всередині і зовні. Тому що, як кажуть експерти в галузі психології, ми не можемо зробити це робота на дистанції в піжамі з дивана. Саме з цієї причини ми вирішили суворо дотримуватися вправ віртуального тренажерного залу, шанувальником якого він також є інфлюенсер Меріл Туріель.
Як ви знаєте, Патрі Джордан - один із найпрестижніших "віртуальних" тренерів на даний момент. Він має тривалу кар'єру як професіонал у цьому відношенні та у своєму каналі Youtube зібрати безліч відео, які можна використовувати як тренінги та хобі. Також якщо ми хочемо займатися вдома в компанії наших дітей! Тут ми пропонуємо 5 танцювальних процедур, щоб потренуватися вдома з дітьми. Мета!
Перше відео, яке ми пропонуємо, - це проста хореографія в ритмі регетону з лише чотирма простими кроками для запам’ятовування та інтерналізації. Танець триває сім хвилин, і ви в найкоротші терміни не вгадаєте його. Ти побачиш!
У цьому другому восьмихвилинному відео Патрі Джордан пояснює чотири прості кроки, включаючи рухи бойового бою. Таким чином, до ритму електролатино пісні Коли чоловік любить жінку, ми зробимо короткий сеанс серцево-судинних вправ, навіть не підозрюючи про це. Це хореографія, яка включає кілька стрибків, тому ми рекомендуємо вам навчитися амортизувати падіння, щоб не нашкодити собі. Фокус завжди в тому, щоб робити контрольовані рухи і не випускати з поля зору корекцію пози.
Ця, яку ми показуємо вам, є найпростішою хореографією з усіх, оскільки вона не вимагає занадто великої координації верхньої та нижньої частини тіла. Це найпростіше робити з дітьми і включає присідання. Зараз, коли ми мало рухаємося, це чудово для нас. Він також включає веселі кроки, такі як "майонез", який люблять найменші. Наважтесь потренуватися з ними в цьому танці!
5 кроків з великим підняттям коліна та великою кількістю роботи ніг, щоб зосередитись на скороченні живота. Це те, що ви знайдете в цьому відео, в якому Патрі Джордан представляє нам хореографію з легким ритмом для перенесення. Це пісня не така відома, як у попередніх відео, але за допомогою неї ви зможете активувати, перш за все, нижню частину тіла всього за вісім хвилин.
Ця остання хореографія має багато "мамбо" (ви знаєте крок?). Якщо вам подобаються латиноамериканські ритми та рух маленькими стегнами, це, безперечно, танець, який вам сподобається найбільше. Це займає шість кроків і є піснею, щоб звільнити руки. Тема, якою можна насолоджуватися. Відео триває майже дев'ять хвилин, але ви повторите!