Серед жінок з міомою, запальними захворюваннями органів малого тазу поширеною проблемою є випинання живота під пупком. На додаток до підпупкового черевного типу, ми часто стикаємося з явищем повітряних кульок живота, напруги в животі або поплавка. Жіночі типи живота можуть свідчити про проблеми із способом життя, порушення травлення. Вони також можуть зіграти певну роль у розвитку гормональних порушень та гінекологічних скарг. Походження черевних жирових подушечок і випинань різне. Відповідно, позбутися від них теж по-різному.

внизу живота

5 типів жіночих животиків

  • животик під пупком
  • стрес-животик
  • поплавковий гумовий животик
  • повітряні кулі або набряклий животик
  • мама покака

Живіт під пупком

Верхня частина живота рівна, але область під пупком випирає потворна. Живіт нижче пупка також може бути струнким і тренованим для жінок.

Чому він розвинувся?
Низ живота часто може бути викликаний тазом, запаленням низу живота, здуттям живота внаслідок одностороннього годування або токсинами, що відкладаються на стінках кишечника. Ще однією підозрою на причину опуклості живота внизу живота може бути швидкий ресторан та напівготові страви, а також споживання солодощів або перекуси між прийомами їжі. У випадку, коли живіт випирає під пупком, проблема полягає не у відсутності рухів. Деякі невідповідні форми руху (хрускіт) також можуть спричинити опуклість внизу живота.

Як від цього позбутися?
Травна система, видаляючи десятиліття залишків їжі, що осідають на стінках кишечника, усуваючи запалення внизу живота. Уникайте тренувань для зміцнення живота, які напружують хребет. Сидіння з поганою технікою може завдати шкоди. Замість того, щоб робити присідання, раз на тиждень займайтеся водною гімнастикою. Виконуйте вправи для ніг, живота, стегон у положенні лежачи на спині у воді. Виконуйте легкі піднімання ніг в положенні лежачи вдома, тазову гімнастику жіночого здоров’я. Відмовлятися від перекусів теж не потрібно. Замість широкомасштабних солодощів та напівфабрикатів їжте насіння (мигдаль, бразильські горіхи, волоські горіхи, журавлину, сушені персики, кокосову стружку, бананові чіпси, овочеві чіпси)

Стрес-животик

Підкреслений живіт - це жир, який накопичився навколо талії та пупка в результаті стресового способу життя. Складніший тип животика, ніж поплавковий. Занадто багато стресу призводить до дисбалансу гормонів, домінування естрогену, зниження рівня прогестерону. Люди зі стресом з домінуванням естрогену в животі часто скаржаться на проблеми зі шлунком і травленням.

Чому він розвинувся?
Існує багато наслідків стресу. Ви живете перевантаженим, нерегулярним життям. Ви пропускаєте їжу або “ловите” їжу, не пережовуючи занадто швидко. Ви ковтаєте повітря, яке напружує ваш шлунок, уповільнює травлення. Ви погано справляєтеся зі стресом. Методів зняття стресу не вистачає у повсякденному житті.

Як від цього позбутися?
Після напруженого дня введіть півгодинну медитацію в повній тиші. Гуляйте вдень! По можливості доповнюйте седативні вітаміни групи В у натуральній формі. Приготуйте собі їжу Hormondieta з натуральних харчових інгредієнтів, придбаних на невеликому ринку. Медитація, швидка ходьба на природі, водна гімнастика та оволодіння методами управління стресом (Mioma Organic Life 2.0) - все це допомагає впоратися зі стресом у животі.

Поплавковий гумовий животик

Черевний тип характеризується двома великими поплавковими гумовими виступами вище і нижче пупка. Живіт для плавання набагато м’якший, ніж випинання внизу живота. Я думаю, це найпотворніший жіночий живіт.

Чому він розвинувся?
У віці старше 30 років він розвивається внаслідок уповільнення обміну речовин і поганих харчових звичок. Якщо ви їсте переважно піцу та шоколад, а ви сидите поруч, цей потворний животик, що плаває, може розвинутися за короткий час.

.
Як від цього позбутися?
Позбутися від плаваючого гумового животика можна за допомогою регулярних видів спорту на витривалість (швидкі темпи ходьби, їзда на велосипеді, лижні гонки). Наприклад, ходьба по 45 хвилин 3 рази на тиждень може зробити багато для того, щоб позбутися від плавучого живота. Уникайте продуктів, виготовлених з простих вуглеводів з високим ГІ (глікемічним індексом). Перейдіть на гормональну дієту!

"Луфі" має

Цей тип живота вранці плоский, протягом дня наповнюється повітрям, як повітряна куля, виділяються середній і нижній відділи живота. У важких випадках він твердне ввечері і стає болючим.

.
Чому він розвинувся?
Черевце повітряних куль свідчить про деяку чутливість до поживних речовин, таких як чутливість до глютену або лактози. Вживання газованих напоїв також призводить до формування живота на балонах. Стрес також може сприяти утворенню повітряних куль у животі.

Як від цього позбутися?
Відмовтеся від кави, газованих напоїв, фаст-фуду, напівфабрикатів, консервантів. Ігноруйте здуття їжі. Тут я маю на увазі не цибулю, а «штучний посуд» зі світлим ярликом та пухким ефектом. Завжди готуйте квасоля та горох, заливаючи 4-5 вимоченою водою. Таким чином, квасолево-горохові сочевичні страви не викликають здуття живота. Пийте трав'яні чаї для зняття здуття живота, про це ви можете прочитати тут. (аніс, кмин). Їжте легкі страви, як рекомендує Гормонд’єта. Дотримуйтесь втрати харчування під час приготування їжі та рекомендацій програми Mioma Organic Life!

Живіт мами (живіт після пологів)

У животі матері нижчі та верхні м’язи живота стали більш вільними, оскільки матка набагато збільшилася. Потрібен час, щоб повернутися до початкового стану. Тривалість регенерації живота залежить від віку матері. Для 20-річних мам достатньо двох місяців, для 30-річних - півроку, а для 40-річних матерів відновлення м’язів живота та внутрішніх статевих органів може зайняти до року. Під час годування груддю не слід виконувати ніяких важких вправ, крім ходьби або легкого плавання.

.
Чому він розвинувся?
Під час вагітності тканини тіла та м’язи стають більш пухкими.

Як від цього позбутися?
Зі свіжими продуктами, виготовленими з натуральних інгредієнтів, отриманих з органічних або дрібних ринків. Складні вуглеводи з низьким GI (глікемічним індексом), зерна без глютену, зелені листові рослини, натуральні, без хімічних речовин овочі та фрукти, як рекомендує Гормональна дієта. Дієта, багата мінералами та вітамінами. За необхідності замініть відсутні вітаміни вітамінними добавками без добавок.

Додаткові поради та підказки, природні засоби, спосіб життя для відновлення здоров’я матки та яєчників:

Mioma Organic Life 2.0.

Харчування, рецепти, домашні методи відновлення гормонального балансу:

Гормональна дієта

Типи жіночої статури: прямокутні, круглі, пісочний годинник, трикутник, встановлений на основі, трикутник на голові