Існує безліч лікувальних процедур, спрямованих на те, щоб допомогти нам заспокоїтись, але для деяких людей гіпноз виявився однією з єдиних речей, які зуміли надати значний вплив.

припинення

Гіпнотерапія від тривоги? За кілька годин до цього моя перша сесія, Я починаю нервувати дуже-дуже. Перед шестисторінковим документом у форматі PDF під назвою "Перш ніж ми почнемо, де ти зараз знаходишся?", Рядок запитань, починаючи від, здавалося б, нешкідливого - "Якщо вам доводилося виконувати будь-яку іншу роботу, крім тієї, що у вас зараз, що це було б і чому? " - до жорстокого і грубого - "Який був найгірший і найболючіший емоційний досвід у вашому житті?" - Я швидко розумію, що те, що я збираюся зробити, може бути не особливо приємним досвідом.

Як я мав відкритись і відповісти на ці питання зовсім незнайомій людині? Написати все це допомогло, але те, що попереду, представляло себе як виклик. Коли я залишаю свою двогодинну сесію, яка включала те, що могло бути найчесніші розмови у моєму житті, ІМ відчуває виснаження.

Але я все-таки повернувся на інше побачення. гіпнотерапевт Джессіка Бостон У неї є вражаючий перелік повноважень, але її найбільшим надбанням є її турботлива та турботлива натура та її справжня пристрасть допомагати клієнтам. Я хотів повернутися назад, тому що після десятиліття перебування в різних листах очікування в Національна служба охорони здоров’я а після лікування тривоги та депресії вона була першим професіоналом, якого я побачив, який зміг прорвати поверхню та пролити світло на можливі причини моєї поведінки. Це не гіпнотерапія, як ви бачите по телевізору, з розмахуючими маятниками та «глибоким сном». Це гіпнотерапія, заснована на глибока саморефлексія, дуже глибокий.

Ось такими є сеанси гіпнотерапії

Бостонські сесії розділені на два розділи. Протягом першої години або близько того, вони розмовляють, використовуючи запитання в буклеті як вихідну точку, з якої Бостон визначати цікаві місця та досліджувати все глибше та глибше. Наприклад, під час мого першого заняття він швидко усвідомлює мою надмірно пасивну натуру і пов’язує це з моїм юнацьким віком, під час якого мене завжди карали в школі.

З роками виявляється, що я підсвідомо тримався цих моментів, переконуючи себе, що я погана людина, яка завжди знаходиться на межі якоїсь проблеми. Коли він з'єднав крапки, здавалося, це одкровення, яке я мав мати багато років тому, і раптом я відчув себе трохи менш винним за існування.

На даний момент, однак, більша частина досвіду більше схожа на стандартну терапію. Це не раніше друга частина, що вводить елемент "гіпно". Це, на мій подив, ще складніше, ніж перша половина нашої сесії.

Гіпнотерапія може працювати на всіх, заспокоює мене Бостон, "але особливо для людей, які мають надмірно творчий розум, людей, які, як правило, губляться у яскравому внутрішньому світі і дуже добре розказують історії". Гіпноз, за його словами, це "спосіб перенаправити цю творчість на щось, що приносить вам користь, а не жахає".

Проблема багатьох людей, коли вони вперше намагаються, в тому числі і я, намагається розслабитися в незнайомій ситуації, особливо якщо причина, по якій вони є, - тривога.

Джессіка допомагає клієнтам із різними проблемами - від кидання паління до схуднення, але найпоширенішою проблемою, з якою люди звертаються до неї, є тривога і відсутність впевненості. "Тривога сьогодні означає щось трохи інше в голові кожного", - пояснює він.

"Тривога і впевненість впливають на все. Я бачу, як люди втрачають вагу або порушують звички, але завжди йдеться про щось більше. Втрата ваги ніколи не стосується втрати ваги, це стосунки. Із самим собою. Це ніколи не буває так просто".

ГІПНОТИЗОВАНА ДЕРЖАВА ДОПОМОГАЄ ПІДЗВІДОМИМ ВІДОМИТИСЯ

Знову загіпнотизувати. Джессіка каже мені, щоб мені було зручно сидіти на дивані, коли починається вступ, даючи мені ковдру, щоб допомогти розслабитися. Я закриваю очі і починаю концентруватися на своєму диханні.

Джессіка говорить тихо і повільно, наголошуючи у своїх реченнях дивні склади., Просити мене поміркувати над тим, про що ми говорили одночасно заколисуючи мене в медитативний стан.

Це все добре. Я звик до цього. Справи стають цікавими, коли він починає задавати мені запитання. Перш ніж розпочати секцію гіпнотерапії нашої сесії, Джессіка сказала мені, щоб я не бентежився, і що немає правильних чи неправильних відповідей.

Гіпнотизований стан повинен допомогти підсвідомості усвідомити. Але як тільки настає моя черга говорити, я раптом усвідомлюю, що відбувається навколо мене, і я не можу трохи не панікувати. Де я відчуваю все те, що вони викликають у мене стрес в моєму тілі? Це відчуваєш? Якого вона кольору? Я поняття не маю.

Після деяких питань, Джессіка продовжує сеанс у стилі, подібному до вищезгаданого персоналізованого досвіду медитації, на цей раз, повернувши мене до кімнати, вона все це записує та відправляє мені електронною поштою наступного дня. Вона каже мені слухати це щодня і писати, що я почуваю згодом, у брошурі, яку вона мені дає.

Ці нотатки будуть направляти нашу наступну сесію, під час якої ми зосередимось на більш конкретних проблемах у моєму житті. Коли ми починаємо другий сеанс, я відразу відчуваю себе набагато розслабленішим, настільки, що під час гіпнозу я відчуваю, що плаваю. Потім, Я майже нічого не пам’ятаю про те, що було сказано під час наркозу, але, на щастя, це все записано, і вони надсилають мені це по електронній пошті.

Чи працює гіпнотерапія?

Потім, це справді працює? Тепер я менш тривожний і більш впевнений у собі? Важко сказати. Моя подорож з гіпнотерапією ще далеко не закінчена. Навіть Джессіка сказала, що його перша зустріч з нею зайняла деякий час, але як тільки він натиснув, це стало в єдиному, що допомогло йому подолати свої проблеми.

Це, безумовно, дало мені більш чітке уявлення про те, що могло б викликати моє занепокоєння, і з цим я помітив, що я трохи краще раціоналізую, коли переживаю стрес, а не збиваю себе в істеричному шаленстві. Витрата часу, щоб розслабитися і розслабитися із записами наших сеансів, також є чудовим нагадуванням про те, як боротися з речами, які мене стримують щодня, як, наприклад, когнітивна поведінкова терапія, яка повільно занурюється.

Гіпнотерапія - це не магія, Це не виправляє всього, що багато хто може собі уявити, що це буде за одну ніч, і вам доведеться потрудитися, якщо хочете бачити результати, але з часом я відчуваю, що я отримую користь. Це не глибокий сон, це більше схоже на звивиста подорож самовідкриття, Це допомогло мені прокинутися до коренів своїх проблем, на відміну від будь-якого іншого виду терапії, яку я пробував раніше. Я не можу дочекатися, щоб побачити, що я можу знайти в кінці дороги.