Ці смачні та корисні закуски легко знайти та перенести, а також допомагають підтримувати збалансоване харчування

Білок став важливою частиною здорового харчування та способу життя. Через дедалі більше зайняту людину багато разів єдине, що вони їдять, це якась закуска, тому вживання більше білка може стати гарною альтернативою.

закусок

"Як один з трьох ключових макроелементів, необхідних нашому організму, білок відіграє важливу роль у нарощуванні м'язів, а також запобігає віковій втраті м'язів", - сказав він. За словами Ранії Батайне, MPH, національно визнаного дієтолога.

Ці п’ять закусок з високим вмістом білка можна насолодити де завгодно та в будь-який час:

1. Зневоднене сушене м'ясо (в'ялене). Ці популярні яловичі смужки вже можна знайти з індички, бізона, свинини, лосося та птиці, і вони мають найрізноманітніші смаки. Порція в 1 унцію забезпечує близько 9 грамів білка. Зверніть увагу на бренди, які не містять штучних ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.

2. Сирний сир. Колись вважався нудною їжею, а зараз він вважається привабливим, упакованим білком варіантом, доступним у різних смаках. Наприклад, ємність звичайного котагге бренду Muuna, що містить 5,3 унції, містить 19 грамів білка.

3. Закуски на основі бобових. Цей упакований білком суперпродукт з’являється скрізь, починаючи від “чіпсів” з 5 грамами білка на порцію 1 унція і закінчуючи смаженим нутом у середньому близько 6 грамів білка на порцію 1 унція. Оскільки експерти рекомендують вживати до чотирьох порцій бобових на тиждень, ці варіанти полегшують досягнення цієї мети.

4. Грецький йогурт. Як одна з найбільш швидкозростаючих категорій за останні роки, грецький йогурт може містити в два рази більше білка, ніж традиційний йогурт, і найкраще, він доступний у різноманітних смачних смаках.

5. Арахісове масло. Цей популярний продукт містить 8 грамів білка на порцію 1 унція; Іншою альтернативою може бути мигдальне масло, відмінне джерело білка з приблизно 6 грамами білка на порцію 1 унція. ЄС

З інформацією від НАПС

  • НІЖКА ТЕРАФІЯ ДОГЛЯДУ Для чоловіків та жінок. Детокс (ароматерапевтична олія). Доступні подарункові картки. 1200 North Ventura Rd, Suite "A", OXNARD CA 93030 (Corner of Glenwood). Відкрийте 7 днів тижня. Пн
  • РЕЗУЛЬТАТИ ПОВІДОМЛЕННЯ ЗА 15 ХВИЛИНе турбуйтеся про свою поїздку, ми допомагаємо швидко досягти результатів Зателефонуйте нам, щоб призначити зустріч і пройти тест на Covid за 24 години. Для Вашого комфорту у нас є 4 місця
  • ТЕСТ НА ПОВІДОМЛЕННЯ ЗА 24 ГОДИНИ До Ваших послуг 4 місця. Ми пропонуємо швидкий іспит Ковіда з результатами за 15 хвилин. Зателефонуйте нам сьогодні та отримайте доказ Covid про поїздку за 24 години. Ми спеціалізуємося на паці
  • SOBADOR Y NATURISTA Професіонал,. Спеціальний антистрес. 22 роки досвіду. Розтягнення, травми, відлякування, коригування, акомодація матриці, спина, емпачо, МЕНОПАУЗА (562)200-6909
  • ТЕРМІНОВІ ПОСЛУГИ Невідкладної допомоги в Сан-Мігелі ми обов’язково пропонуємо вам оперативні та оперативні екстрені послуги. Ми пропонуємо тестування Covid-19 для подорожі протягом 24 годин. Зателефонуйте нам, щоб призначити зустріч сьогодні. Я йому допоміг
  • Вакцина проти грипу

в депомедованому ми маємо вакцину проти грипу тел 2221742713 бульвар Луїс Санчес Понтон 412 до Анзуреса.