З офіційним закінченням літа і поверненням до звичного дня рутина повертається у всіх своїх сенсах, як хороших, так і поганих. Однією з переваг (потрібно було вийняти щось хороше) є те, що ми відновлюємо звичні години їжі, залишаючи позаду 3 або 4 дня після їжі в інтенсивні дні, або для споживання здорових страв або їжі в будь-якому ресторані чи будинку, яким наше тіло закінчує подяку.

готових

Звичайно, ви також любите їсти зі своїми супутниками, і саме тому ви хотіли повернутися до зимового дня, хоча в цьому випадку сьогодні панує не те, а ми хочемо показати, що з tupperware ви можете добре харчуватися.

Факт повернення додому ввечері і необхідність готувати їжу на наступний день завжди закінчується справжнім головним болем, тим паче, кулінарія та ваші навички не йдуть рука об руку, тому перед тим, як поговорити з вами про якісь здорово приготовані страви чи здорову «туппер», ми хочемо дати вам кілька порад, як дбати про своє здоров’я за допомогою готової їжі:

Що повинно мати готове блюдо або «таппер», щоб бути здоровим?

Одна з перших рекомендацій більш ніж очевидна: споживайте здорові готові страви, багаті вуглеводами, з наявністю фруктів, овочів та білків. Якщо вам потрібно розділити на порції, кількість принаймні половини повинна становити фрукти, овочі або суміш обох.

Заправки зазвичай необхідні, щоб надати страві належного смаку, однак настійно рекомендується, щоб воно ще не було на тарілці, оскільки сама їжа може перенасичуватися, залишатися надмірно м’якою або навіть перешкоджати споживанню.

Якщо ви хочете харчуватися здорово і не ускладнювати себе, ви можете піти спокійно, макарони, бобові або рис - це, як правило, страви з лінійним смаком і які майже не втрачають властивостей, більша частина вашого раціону в офісі також може базуватися на цих продуктах.

Остання порада, яку ви повинні пам’ятати щодо того, де ви їсте, ніколи не робіть цього за робочим столом. Важливо прояснити свій розум і щоб ваше тіло не пов’язувало час прийому їжі з роботою, якщо, крім того, чашка виготовлена ​​зі скла, для нагрівання їжі буде краще пластикового.

Наші здорові приготовані страви, рекомендовані в менті 🍲

1 - салат з макаронів

Ми починаємо цю коротку збірку корисних для здоров’я страв із салату з макаронних виробів, який надає наш магазин Village Food. Це одна з найпростіших страв для подачі в офісі, оскільки, будучи холодною стравою, нам зовсім не потрібно користуватися мікрохвильовкою.

Інгредієнти: Спіралі, цибуля, помідор, зелений перець, тунець, Йоркська шинка, солодка кукурудза, сіль, оливкова олія та оцет

Безперечно, ситна страва, яка завдяки своїм інгредієнтам має свіжий смак, загальна порція складається з 360 грам.

2 - Цілісна овочева паелья

Ми переходимо від макаронних виробів до інших елементів, згаданих на початку публікації, рису та овочів, що дозволяє нам отримати цілісну овочеву паелью, що також продається компанією Comida de Pueblo. Ця страва є адаптацією легкої паелли, використовуючи легкий помідор та інгредієнти, які додадуть їй більш здорового та менш важкого дотику.

Інгредієнти: Коричневий рис, часник, цибуля, червоний перець, зелений перець, цукіні, морква, помідор, смажений помідор, сіль, перець, солодка паприка, шафран, оливкова олія

Проста страва, яка добре тримається в тупері, порція приблизно 400 грам і за лічені хвилини ви можете подати його на тарілку для споживання.

3 - Яловиче рагу з картоплею

Цього разу ми звертаємося до м’яса та картоплі, ці продукти дають нам яловиче рагу з картоплею. Це підготовлене блюдо може здатися менш корисним, проте загальний вміст насичених жирів становить лише 1,5% з високим вмістом вуглеводів та білків. Тут подають середземноморські рагу.

Інгредієнти: Картопля, яловичина, перець, цибуля, оливкова олія, морква, помідор, сіль, паприка, спеції.

Цей тип посуду важливий для того, щоб зберігати їх у холодильнику, маючи охолоджену охорону таппера, ми можемо доставити його в офіс, щоб пощадити, загальна порція становить близько 300 грам.

4 - Горох з шинкою

Зараз ми звернемося до добре відомої страви з бобовими у формі овочів та шинки, що надає їй ідеального дотику - це горох з шинкою. Дуже зручне блюдо, яке можна взяти в офіс, якщо ви також хочете взяти трохи олії, щоб залити його на даний момент, воно точно буде більш ніж смачним. Його подає My Fridge.

Інгредієнти: Горох, шинка Серрано, морква, цибуля, червоний та зелений перець, оливкова олія, смажений помідор, біле вино, цибуля, часник, цибуля-порей, селера та сіль.

Це одна з найбільших порцій в колекції, де їх декілька 420 грам Загалом для його нагрівання рекомендується зробити отвір лише у верхній частині пластику, щоб виріб не залишався сухим.

5 - Зелена квасоля в томатному соусі

Ми закінчуємо цю компіляцію зеленою квасолею, необхідним продуктом у здорових дієтах, які вважаються як бобовими, так і овочевими, якщо додати ще й помідор, то кінець надає страві більш ніж смачний відтінок. Особа, відповідальна за її обслуговування, - це Моя тарілка.

Інгредієнти: зелена квасоля, цибуля, домашній смажений помідор Міплато (помідор, цибуля, червоний перець, морква, оливкова олія першого віджиму, цукор, сіль, часник), оливкова олія першої віджиму, сіль і чорний перець.

Раціон складається з загальної кількості 350 грам і вони рекомендують його для всіх типів споживачів через його неалергенність.

🔥 Якщо ви хочете дізнатись ВСЮ різноманітність наших страв, перейдіть безпосередньо до нашого розділу "ПРИГОТОВЛЕНІ ХАРЧУВАННЯ", де ви знайдете сотні страв з десятка різних постачальників, все для офісу чи де завгодно. 🔥