Якщо у вас надмірна вага і ви вирішили схуднути, ви потрапили в потрібне місце, оскільки тут ми навчимо вас готувати п’ять Смузі для здорового схуднення що крім того, що ви забезпечите безліччю поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів, це допоможе вам залишатися зволоженим і втрачати ті кілограми, які вас так турбують.
Очевидно, що для того, щоб ці шейки для схуднення працювали, вам доведеться щось робити зі свого боку, будучи послідовним. Важливо мати при собі збалансована дієта, уникати, перш за все, цукру, випічки та інших оброблених продуктів, а також регулярно займатися спортом.
Таким чином, і якщо ви будете слідувати всім нашим порадам, ви ви наберете форму через кілька тижнів, і ви зможете насолоджуватися новою фігурою, про яку так мріяли.
Хоча бажано звернутися до спеціаліста перед тим, як починати будь-який режим схуднення, Щоб скерувати вас та орієнтувати на найкращий і здоровий спосіб зробити це, ви можете брати ці смузі без будь-якого страху, оскільки вони абсолютно натуральні та здорові.
Там ви знайдете найкращі моделі ринку, що охоплює різні цінові діапазони та функціональні можливості. Ми настійно рекомендуємо вам не зупиняти перегляд.
Здорові рецепти смузі для схуднення
Ось найкращі рецепти смузі для схуднення, які ми спробували. Є препарати дуже просто, базується на декількох всі натуральні інгредієнти, що ви легко знайдете у найближчому овочевому магазині чи супермаркеті.
Крім того, вони дуже швидко готуються, оскільки у вас будуть готові менше п'яти хвилин. Приступимо до роботи?
Smooth Смузі з папайї спалює жир
Смузі з папайї Він багатий клітковиною і ефективно сприяє спалюванню жиру природним шляхом. Це заспокоює апетит і підвищує почуття ситості завдяки великій кількості води, а також сприяє хорошій травній поведінці.
Крім того, він містить кальцій, залізо, калій, фосфор і магній. Візьміть цей смузі протягом тижня та додайте до нього збалансовану дієту з низьким вмістом жиру.
Інгредієнти
- Напівпапая
- Шматочок ананаса
- Сік половини лайма.
Рецепт смузі з папайї, що спалює жир
- Добре очистіть папайю та ананас, видаліть шкірку і наріжте їх середніми кубиками.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і віджимайте їх, поки не витягнеться вся рідина.
- Додайте сік половини лайма і добре перемішайте, поки він не стане однорідним.
- Подайте результат в келихах і покладіть на край невеликий шматочок ананаса для прикраси.
Oth Смузі з селери та моркви для схуднення
Смузі із селери та шпинату бажано вживати його щодня. Його сечогінна дія нейтралізує кислоти в організмі та розчиняє токсини. Він також ідеально підходить для профілактики та лікування різних захворювань, таких як аритмія, високий рівень холестерину, гіпертонія, діабет, галітоз, ревматизм та інші.
Це один з найбільш повноцінних природних коктейлів для схуднення. Бажано приймати його першим ділом вранці, щоб досягти найкращих ефектів. Якщо ви любите моркву, не пропустіть наш рецепт морквяний сік.
Інгредієнти
- 2 палички селери
- 3 моркви
- 10 листя шпинату
- 1 гілка петрушки
Рецепт смузі із селери та моркви для схуднення
- Дуже добре промийте інгредієнти і наріжте їх невеликими шматочками.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте їх, поки вся рідина не буде видалена.
- Подавайте сік у склянці або банках і випивайте його якомога швидше, щоб запобігти окисленню.
Smo Смузі з мангольду та ківі для схуднення
Смузі з мангольду для схуднення Це дає нам майже нульове споживання калорій і високий індекс клітковини. Приймайте склянку цього смузі, не напружуючись натщесерце кожні три дні, протягом місяця, і ви почнете помічати його фантастичні результати.
Якщо ви один з тих, хто любить ківі, погляньте на наш рецепт коктейль з ківі, Це смачно.
Інгредієнти
- 1 невеликий пучок мангольду швейцарського
- 1 скибочка ананаса
- 1 ківі
- Трохи імбиру
- 1 чайна ложка меду
- Півсклянки води
Рецепт смузі з мангольду та ківі для схуднення
- Добре очистіть фрукти та овочі холодною водою, а ківі та ананас очистіть від шкірки.
- Помістіть у блендер всі інгредієнти, крім чайної ложки меду та води, і обов’язково витягніть усі соки.
- До кінцевого результату додайте мед і воду за смаком. Все добре розмішуємо, поки не отримаємо однорідну суміш.
- Нарешті, подавайте смузі в порожньому футлярі або баночках з медом або варенням, щоб зробити його гарнішим.
✅ Лимонний смузі для схуднення
лимонний смузі Це дуже ефективний рецепт завдяки великій кількості вітаміну С, що міститься в цьому фрукті. Це відомо своєю здатністю виводити токсини з організму, знищуючи відходи в шлунково-кишковому тракті, а також сприяючи зниженню глікемічного індексу в крові. Випивайте склянку через день протягом двох тижнів.
Якщо у вас є лимони вдома, і ви не знаєте, що з ними робити, скористайтеся цим і приготуйте смачне лимонний сік.
Інгредієнти лимонного смузі
- Сік з 3 лимонів
- 1 скибочка ананаса.
- 1 чайна ложка меду
- 1 миска води.
Рецепт смузі з лимона для схуднення
- Очистіть лимони холодною водою і віджимайте їх, поки не отримаєте весь їх сік.
- Додайте чайну ложку меду та воду до лимонного соку.
- Перевірте результат і виправте його, додавши більше меду або води, щоб не було занадто багато кислоти.
- Подайте результат у келихах і насолоджуйтесь цим фантастичним смузі.
✅ Очищаючий смузі з апельсина та грейпфрута
очищаючий апельсиновий смузі Це ідеальний рецепт для очищення нашого організму. Апельсин, як і лимон, містить велику кількість вітаміну С і клітковини. Щоб зробити цей смузі ефективнішим, приймайте його безпосередньо після приготування та натщесерце.
Це запобіжить його іржавіння і втрату своїх властивостей. Якщо ви шукаєте інші рецепти з апельсином як головним героєм, не пропустіть наш натуральні апельсинові соки.
Інгредієнти
- 1 апельсин
- 1 грейпфрут
- 2 столові ложки меленого лляного насіння
- 1 скибочка ананаса
- ½ рис
Очищаючий рецепт смузі з апельсина та грейпфрута
- Очистіть апельсин, грейпфрут, ананас і інжир і очистіть їх від шкірки.
- Наріжте їх середніми шматочками і покладіть у блендер, щоб вийшов весь сік.
- Тепер додайте мелене лляне насіння і добре перемішайте.
- Подайте результат в красивих келихах або келихах і випийте його якомога швидше.
здорові смузі для схуднення вони є дуже ефективним способом скинути зайві кілограми, якщо вони є частиною здорової, низькокалорійної дієти та разом із регулярними фізичними вправами.
Крім того, для подальшого посилення їх ефекту ви можете поєднувати їх з іншими продуктами, які допомагають активізувати обмін речовин, як може бути зелений чай.