Уникайте порожніх калорій! (Дієта з низьким вмістом вуглеводів) дієта з низьким вмістом вуглеводів
Уникайте порожніх калорій! (Дієта з низьким вмістом вуглеводів)
Дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як Аткінс або Дюкан, не завжди є найздоровішими формами харчування, враховуючи те, що ви ризикуєте вживати занадто багато насичених жирів. Але те, що нас, без сумніву, навчить нас ретельно, це уникати рафінованих вуглеводів, таких як хліб та печиво, які містять у повсякденному житті майже порожні калорії.
Наполягайте на корисній їжі! (Палеолітична дієта)
Оброблена їжа - не зовсім хороші друзі для тонкої талії, палеолітична їжа - дуже хороший приклад для наслідування в цьому відношенні, оскільки вона зосереджена на фруктах, овочах, м’ясі та будь-якій їжі, яку змогла отримати доісторична людина. Хоча злаки та молочні продукти можна вживати лише в обмежених кількостях, ті, хто дотримується палеолітичної дієти, ніколи не голодні, оскільки вони максимально сповнені свіжими фруктами, овочами та нежирними білками.
Є причина, чому люди, що живуть у Середземномор’ї, такі щасливі і навіть мають секрет довгого життя: Середземноморське харчування, як було показано, несе в собі секрет довгого, здорового життя. Деякий час ця дієта була дуже популярною, оскільки обіцяла багато мінусових кілограмів (не дивно, адже доводиться їсти багато свіжої їжі та низькокалорійних делікатесів з морепродуктів), і ви можете зберегти її здоровою завдяки здоровим інгредієнтам у рибі, горіхах та оливковій олії.жири, що знижують ризик захворювань серця та мозку.
Вітаміни життєво важливі (Пост лікування)
Ліки від голодування неможливо зберегти взагалі в довгостроковій перспективі, але при такому очищенні, детоксикаційному «божевіллі» все-таки є принцип, про який слід пам’ятати. Під час режиму голодування ви вводите набагато більше вітамінів і мінералів у свій організм із соками, вичавленими з фруктів та овочів, що, звичайно, дуже добре, адже ви багаті важливими поживними речовинами, але не варто забувати про необхідні клітковини, люди, і ви вже можете виправити «проблему клітковини», не лише випивши свій сік, але і прищипнувши всі овочі.
Важливо те, що ви їсте (Ваговимірювачі)
Дієта “Ваг спостерігачів” набула великої популярності, особливо в США, особливо тому, що це не просто дієта, а спосіб життя, коли оцінка продуктів базується на калоріях та харчовій цінності. Ця проста бальна система може врятувати життя, коли справа доходить до дієти, але якщо ви не дотримуєтесь бальної системи повністю дисципліновано, не завадить попередити себе, що вам краще перекусити порцією фруктів ніж шматочок печива.