Кава - улюблений наркотик Америки, близько 180 мільйонів людей починають день з дози кофеїну.
Деякі люди, безсумнівно, насолоджуються ранковою чашкою кави і можуть не мати проблем зі здоров’ям від її вживання. Але тим не менше є потенційні негативні наслідки для кави, особливо коли вона стає неконтрольованою залежністю.
Якщо це час від часу це та чи інша чашка, можливо, це піде вам на користь.
Свіжа, якісна та органічна кава може покращити вашу пильність.
І навіть у довгостроковій перспективі це може зменшити ризик розвитку Паркінсона, каменів у нирках, серед інших.
У свою чергу, в довгостроковій перспективі це було пов’язано з високим рівнем холестерину, хворобами серця та остеопорозом.
Якісна кава - джерело антиоксидантів, що допомагає при втраті ваги.
Основна проблема полягає в тому, що багато хто з нас далекі від того, щоб пити якісну каву.
Ми п'ємо напої, які вони нам продають, як каву, але насправді вони містять найменше.
У багатьох є стільки добавок, скільки начинки для збитих вершків, цукерки чи шоколадні душі, багато цукру, молока, сиропу різних смаків та кольорів тощо.
Зміст
5 негативних наслідків кави
1- Виразки, синдром подразненого кишечника та печія.
Багато компонентів кави, такі як кофеїн та багато кислот, які містяться в зернах, можуть дратувати ваш шлунок та слизову оболонку тонкої кишки.
Відомо, що кава є проблемою для тих, хто страждає від виразки, гастриту та подразненого кишечника. Лікарі завжди попереджають про цю ситуацію і радять уникати кави.
Питання в тому, чи сприяє надлишок кави цим проблемам зі здоров’ям.
Відомо, що виразки викликані бактеріями Helicobacter pylori. Однак кислий вплив кави на шлунок може сприяти ослабленню слизової оболонки шлунка.
Вживання кави також може дратувати тонкий кишечник, спричиняючи спазми та судоми та спричиняючи проблеми з травленням.
Якщо ви страждаєте дратівливою кишкою, вам слід розглянути можливість повністю виключити каву зі свого раціону.
2- печія
Рефлюкс і печія можуть бути викликані кавою, оскільки вона розслаблює нижній сфінктер стравоходу.
Цей маленький м’яз слід тримати закритим, як тільки ви з’їсте, щоб запобігти тому, щоб вміст вашого шлунка повернувся назад у ваш стравохід і спалив його ніжну оболонку.
Відомо, що кофеїн розслаблює цей сфінктер, як і газовані напої та енергетичні напої, що містять багато кофеїну.
Останні два також сприяють проблемам печії.
Навіть без кофеїну може спричинити проблеми з кислотністю, а інші компоненти кави можуть спричинити проблеми з рефлюксом.
3- Кава як проносне
Вживання кави може стимулювати вас ходити до туалету. Навіть багато людей використовують його як проносне, але з цим є проблема.
Стимулюючи перистальтику, кава також сприяє збільшенню спорожнення шлунка, завдяки чому вміст шлунку швидко передається в тонку кишку, часто до того, як травлення було належним чином виконано.
Таким чином, нашому організму стає набагато складніше засвоювати всі поживні речовини, що надходять з їжею.
Це також збільшує ймовірність подразнення та запалення шлунково-кишкового тракту.
4- Нирки та кава
Людям, які п’ють багато кави, може бути важко ввести в свій раціон мінерали, навіть якщо вони їдять багато продуктів, завантажених мінералами або добавками, що їх містять.
Це пов’язано з тим, що кава впливає на засвоєння заліза у шлунку, зокрема в нирках.
Кальцій, цинк, магній та інші мінерали життєво необхідні для нашого здоров'я, з точки зору травлення будь-яке втручання в засвоєння магнію викликає занепокоєння, оскільки це необхідно для підтримки регулярності роботи нашої травної системи.
5- Стрес і напруга
Вживання багато кави сприяє виділенню кортизолу, гормону стресу та двох інших хімічних речовин. Вони збільшують частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і рівень артеріального тиску.
Ми часто говоримо, що нам потрібна чашка кави для енергії.
Але багато хто з нас пішли далі і довели це до крайності, до такої крайності, що згодом нам стає неможливо розслабитися.
Це може допомогти вам, коли ви виконуєте накопичену роботу, але в довгостроковій перспективі це більше шкодить, ніж корисно, що це робить для нашого тіла.
Активація гормону стресу за допомогою кави під час їжі також впливає на процес травлення.
Ви повинні пам’ятати, що ваш гумор та ваша травна система взаємопов’язані. На жаль, коли ви п'єте багато кофеїну, це може негативно вплинути на вас обох.
На закінчення ...
Багато людей напевно не відмовляться від своєї кави заради світу, і я запевняю вас, що вони не захочуть читати всі ці негативні наслідки для здоров'я.
Але якщо ви читали це далеко, можливо, ми змусили вас подумати, що вам слід трохи зменшити кількість випитої кави щодня.
Якщо ви страждаєте від будь-якої з проблем травлення, яку ми називаємо, або просто відчуваєте, що кава досягла межі, найкраще замінити каву іншим напоєм, який допомагає отримувати енергію для вашого повсякденного життя.
І одна з наших рекомендацій замінити каву - це зелений чай Matcha.