покращення

Здорова, підтягнута і красива шкіра - це не лише відображення доброї генетики, а також належного харчування та звичок здорового способу життя.

Багато разів ми не знаємо, як все, що ми включаємо в наші тарілки, можна побачити день у день: у темних колах, серед людей набрякло обличчя через затримку рідини

Будь-які зміни, які ми вносимо в цей момент у свій раціон, будуть помічені не тільки у вазі, але і в шкірі.

Тому ми пропонуємо вам почати сьогодні робити зміни і, перш за все, усвідомити, що ви повинні придушити деякі звички.

Це не тільки покращить зовнішній вигляд вашої шкіри, але ви також помітите це у своєму самопочутті, і навіть у вашому настрої.

Тому візьміть до відома ці 5 чудових пропозицій.

1. Лимонний сік з насінням чіа

Якщо ви будете пити лимонний сік з насінням чіа протягом місяця 5 разів на тиждень, ви побачите результати на своїй шкірі. Однак пам’ятайте важливий факт: слід зменшити споживання рафінованого білого цукру у своєму раціоні.

Якщо ми припинимо споживати цей тип цукру, а також будь-яку випічку та інші продукти з насиченими жирами, результати будуть видимі через 30 днів.

Крім того, ми повинні бути постійними і включати в свій раціон цю пропозицію на основі лимонного соку і чіа.

  • З одного боку, це дозволить нам мати здоровіший організм, без токсинів.
  • З іншого боку, ми зіткнемося з передчасним старінням завдяки потужному рівню вітаміну С.
  • Крім того, насіння чіа мають дуже високу концентрацію фенолів (антиоксидантів), ідеально підходять для боротьби з вільними радикалами.
  • Нарешті, антиоксиданти насіння лимона та чіа дозвольте нам допомогти відновити пошкоджену шкіру, боротися із запаленням і поліпшити еластичність.

2. Включіть у свої салати свіжу петрушку та коріандр

Салат - ідеальний варіант, яким можна скористатися два ключові елементи, які сприятимуть вашому здоров’ю та красі вашої шкіри: петрушка та коріандр.

Ці лікарські рослини допомагають поліпшити функції печінки та нирок. Крім того, вони виступають союзником для зміцнення обміну речовин і сприяють виведенню токсинів.

З іншого боку, і петрушка, і коріандр дуже багаті на них антиоксиданти, що запобігають пошкодженню вільними радикалами.

3. «Рожева» вода для красивої шкіри

Ця пропозиція є сенсаційною, і ви повинні ввести її у свій раціон, щоб помітити її переваги.

  • Під “рожевою” водою ми маємо на увазі поєднання рожевої гімалайської солі, води та лимонного соку.
  • Гімалайська сіль містить більше 84 мінерали та елементи, що роблять його дуже поживним елементом для всього нашого організму, а також для нашої шкіри.
  • Щоб виграти від цього, вам просто потрібно додати половину чайної ложки гімалайської солі в літр води і включити сік лимона.
  • Потім пийте протягом дня.

4. Їжте салати з червоних фруктів на сніданок

Ніщо не може бути таким апетитним для вашого сніданку, як гарна чаша червоних ягід:

  • Кавун
  • Вишні
  • Полуниця
  • Чорниця
  • Сливи
  • Гранати
  • Червоний виноград

Виберіть плоди, які є в сезон, і поєднуйте їх між собою.

З іншого боку, шукайте їх органічного походження та отримуйте користь від їх антиоксидантів та їх великого внеску у вітамін С, ідеальні компоненти для виробництва колагену.

5. Салати з огірків, кунжуту та яблучного оцту

Одним з найнеймовірніших продуктів для догляду за шкірою є, без сумніву, огірок.

Він освіжає, зволожує і, крім того, насичує. Що ще ми можемо просити?

  • Ми можемо зробити це ще більш корисним. Для цього нічого кращого, ніж поєднувати його з іншими інгредієнтами, що покращують його властивості.
  • Додайте у свої салати з огірків трохи яблучного оцту та кунжуту.

У вас буде казковий рецепт, який дуже добре поєднується з будь-якою іншою стравою, що містить деякий білок, наприклад, лосось або індича грудка.

Не соромтеся розпочинати ці невеликі зміни у своєму повсякденному сьогоднішньому дні, в зменшіть рівень цукру та насичених жирів, щоб побачити прямі результати.