Щоб ти міг спокійно відпочити
Щоб по-справжньому розслабити заслужені кілька днів, які ми проводимо, відпочиваючи, нам краще заздалегідь зробити трохи більш свідому організацію свого життя і також захистити себе на роботі.
На нашому шиї літо, і нас, мабуть, просто втішає те, що ми скоро вирушаємо у відпустку. Однак багато разів стрес буває сильнішим, ніж очікувалося, чи будемо ми без нас на робочому місці, чи може літня бабуся обійтися без нас, поки ми відпочиваємо.
Існує ефективне рішення цього страху: ми повинні домовитись про все заздалегідь, тому нас набагато рідше закидають SOS-дзвінками саме тоді, коли ми починаємо хек на озері Балатон, коктейль біля басейну готелю або приготування джему. в заміському котеджі.
1. Найголовніше - дати начальству хороший прогноз нашої потреби у свободі, оскільки це дасть нам найкращі можливі шанси бути затвердженими.
2. Щоб уникнути жахливого явища, коли, повернувшись до свого робочого столу та поштової скриньки, чекаючи багато накопиченої роботи та завдань, варто трохи попрацювати вперед або шукати колегу, якому ми наважуємося довірити сердечні будь-які завдання, поки ми відпочиваємо.
3. Духовне налаштування теж не останній аспект: давайте не почнемо збирати речі відразу після останнього робочого дня, візьмемо день, щоб також підготуватися до свята. Повторіть те ж саме після закінчення канікул і розраховуйте на день, щоб повернутися назад.!
4. Вчасно підготуйте свою відпустку. Принаймні за півтора місяці до вильоту перевірте, чи потрібно робити якусь вакцину залежно від пункту призначення! Давайте підстрахуємося, роздрукуємо готель та інші документи на бронювання! Ми заздалегідь уточнюємо з сім'єю та парою, який вид "ритмічного" відпочинку ми плануємо, щоб не виявилося пізно, що хтось уявив собі більш напружений та інший більш спокійний відпочинок. Якщо ви їдете у дуже виснажені канікули, вам краще запланувати програми, які не пов’язані, тобто вам не доведеться дотримуватися порядку денного через їх спазми.!
5. Їжте здорово перед поїздкою. Окрім великої кількості свіжих овочів та фруктів, ми уникаємо вживання алкоголю та кави, зменшуємо куріння! Давайте розслабимось, адже атмосфера перших днів відпочинку погіршиться лише в тому випадку, якщо ми приїдемо виснаженими.
6. Не слід впадати у крайнощі під час свят (їсти, пити, спати, засмагати), тому що надмір завжди стреспредставляти організацію!
+1 Щоб ваше свято не турбувалося про вимкнення праски, закриття садових воріт, щось, що відбувається за вашої відсутності, що може дати вам привід для поїздки додому, попросіть когось перевірити ваш будинок/квартиру, регулярно спорожняйте нашу поштову скриньку, бережіть наших тварин, телефонуйте нашим літнім родичам, поки нас немає!