працюють

Сьогодні я рекомендую ще одну "упаковку" добавок в Іхерб, оскільки їм сподобалось так багато попередніх поставок цього разу вдосконалене комбінування спалювання жиру, для тих, хто хоче поєднувати його з періодичним голодуванням та/або кетогенною дієтою.

Вступ

Я спробував багато добавок, деякі помітні, деякі не помітні, але працюють спокійно, деякі, мабуть, не помітні або щось роблять. Без дієти та фізичних вправ ви нічого не робите, якщо втрачаєте жир і застрягли або хочете зробити хороший поштовх, але якщо це ваш перший день, і ви не втратили навіть 1 кілограм самостійно, закрийте цю сторінку. Якщо ви хочете продовжити, збережіть його у вибране або передплатити що я пов'язую багато речей, і вам знадобиться все прочитати!

50-денний план втрати до 10 кг чистого жиру

Ця конфігурація, яку я пропоную, прибуває приблизно на 50 днів, за яку ви можете втратити до ... (пам'ятайте різницю між "до" та "від", вона буде вам багато в житті ха-ха) ... 10 кг жиру в оптимальних умовах. Так, ми вже знаємо, що в Виклик Ісми 17 кг було досягнуто за 56 днів, але це трапляється в 1% випадків ... Пам'ятайте, що добавки працюють синергетично з вашим харчуванням та фізичними вправами, якщо ви не дотримуєтеся цих 2, ви будете марно витрачати гроші.

Я вибрав кілька невеликих добавок (кілька таблеток), щоб пристосуватись до 50-денного планування, і, до речі, це є більш економічним, оскільки зазвичай банки з 180 або 90 таблетками вигідніші за кількістю, але всі вони від хороших брендів та від iHerb my фаворит трави:) Цей пакет призначений для прийому один раз у житті, а не весь час. Хоча, можливо, ви захочете повторити деякі продукти в майбутньому окремо.

Ви повинні мати досвід роботи з періодичне голодування і бажано, ви також спробували кетоз колись (хоча ви можете використовувати пакет вперше). Для того, щоб цей план спрацював, вам потрібно робити перервне голодування 20/4 з дворазовим харчуванням, тренуватися натщесерце і дотримуватися кетогенної дієти, якщо ви не бажаєте робити все це, закрий вікно зараз! Або перевірте комбіноване спалювання жиру на основі чаю та кави, легший, але підходить для всієї аудиторії та низькокалорійних дієт.

ПАКЕТ ! КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННЯХ, ЩОБ ПЕРЕЙТИ НА ВЕБ-САЙТ І ДОДАТИ В КОШИК.

ТРУДНІ ФЕРМЕНТИ

Травні ферменти дуже важливі, в принципі ми всі маємо їх у своєму організмі, але вони можуть відрізнятися за кількістю та станом. Є люди, які хронічно сприймають ці речі, але мені це не здається доречним. З усіх баночок ферментів, які є у iHerb, це найбільша кількість ліпази, саме ліпаза відповідає за метаболізм жирів, і оскільки ми збираємося їсти з високим вмістом жиру, це найкраще для нас. Правильне функціонування жирового обміну має вирішальне значення для того, щоб ми добре працювали на кетогенній дієті. Примітка: Якщо ви раніше сиділи на кетогенній дієті і відчували себе абсолютно добре, тоді ви можете обійтися без цієї добавки.

Як приймати: коли пакет приходить, ви починаєте приймати по 2 на день, а через чотири-п’ять днів ви починаєте з кетогенної дієти (таким чином, ви даєте час заповнити систему ферментами). і ви вже приймаєте 1 раз на день під час останнього прийому їжі протягом дня. Примітка: якщо ви хочете в ці дні перед початком кетозу, ви також можете взяти козячий кефір, а також бобові та картопляний крохмаль - все це покращиться ваша мікробіота. Не продовжуючи себе, але ви також можете прочитати про яблучний оцет ...

МУЛЬТИВІТАМІН

Є також сотні полівітамінів, цей досить відомий "Живий!" але навіть у межах Живого! Є декілька. З усіх, які я переглянув, це той, який видається найбільш підходящим для введення кетозу, він має хороший магній, калій та інші необхідні мінерали та вітаміни.

Як приймати: 1 раз на день після останнього прийому їжі протягом дня. Не забувайте вживати у своєму раціоні жирну їжу, такі горіхи, як фісташки, фундук та мигдаль, містять багато дуже важливих мінералів та вітамінів і допомагають проникнути в кетоз. Фісташки здаються мені найкращими, оскільки в них багато калію.

ПАЛЬНИЦІ "ЖИРОВИЙ МЕТАБОЛІЗАТОР"

Жиросжигатели зазвичай є шахрайством та/або небезпечними через велику кількість стимуляторів, які вони приносять. Але цей продукт - справжня перлина як на папері, так і після особистого випробування. Оскільки в ньому багато інгредієнтів, я розберу його для вас:

  • Піколінат хрому - стабілізує рівень цукру в крові та знижує апетит. В Каліфеєва вони нам про це говорять.
  • Омега 3 - це необхідний жир, він також допомагає втратити зайвий жир. Подивіться, як добре вам не потрібно розбирати омега3 на частини.
  • EGCG - чудовий жиросжигающий компонент, що надходить із зеленого чаю. Це той, який ми рекомендували у згаданому комбо.
  • Кофеїн - стимулятор і спалювач жиру, працює спільно з EGCG. Хороша річ полягає в тому, що він містить мало кофеїну, тому він не викликає дискомфорту та нервозності, як це роблять інші комерційні спалювачі жиру.
  • Синефрин - походить від гіркого апельсина і допомагає усунути впертий жир.
  • Піперин - екстракт чорного перцю (зірча спеція для здоров'я). Покращує засвоєння попередніх поживних речовин.
  • Gingerols - екстракт кореня імбиру (інша зіркова спеція). Імбир також насичує і покращує травлення.

Правда в тому, що він дуже добре сформульований і в оглядах має дуже добрі думки. Є пляшка 150 (подвійна), щоб заощадити, якщо ви хочете продовжувати приймати її в майбутньому.

Як приймати: 20-40 хвилин до тренування натщесерце. Ви тренуєтеся на вагах, а потім на кардіотренажерах (це особливо синергетично з кардіотренування). Ми будемо приймати його лише у навчальні дні та/або максимум 4 дні на тиждень. Першого дня ми будемо приймати 1, починаючи з другого дня і далі. Протягом другого місяця ви можете чергувати дні 2 і ще 3. Я приймав 3 багато разів, і у мене не було дискомфорту, але я ніколи не брав би 4, тому що це буде надлишком синефрину, що знижує його ефективність. Поширюйте його так, як хочете, щоб воно протягом 50 днів все частіше доходило до вас.

МИСТОВІ КИСЛОТИ

Найбільш кетогенний жир. Щоб не повторюватися, я залишаю вам статтю, яку я про нього зробив каприлова кислота. Примітка: як я вже говорив у цій статті, “Brain Octane” від Bulletproof - це продукт найвищої якості, але він також перевищує 30 євро, і цей, про який я вам кажу, - 14, і він також хороший. Якщо ви не проти витратити більше і вам доведеться купувати у 2 різних магазинах, візьміть той із Bulletproof.

Як приймати: 10 мл разом із метаболізмом жиру (перед тренуванням натщесерце). Ви можете взяти велику столову ложку оливкової олії першого віджиму для подальшого стимулювання кетозу (переконайтеся, що в ній багато олеїнової кислоти, наприклад, Mercadona extra virgin хороша). Я знаю, що вживання речовин з калоріями "більше не є голодуванням", але, як мені вдалося переконатись, прийом жирів сам по собі не перериває переваг голодування, особливо цих дуже доброякісних жирів. Візьміть білок або вуглеводи, якщо перериваєте піст.

АШВАГАНДА

Останнім часом я говорю лише про цей бур'ян. Він працює на все, приводить у порядок ваші гормони, зокрема ті, що секретуються щитовидною залозою. Це також допоможе вам відновитись після важких фізичних вправ, краще спати і допомагає втратити жир.

Як приймати: 1 раз на день з полівітамінами (тобто наприкінці дня).

КАЄНА І ЧЕСНИК

Я залишаю це на кінець, і це єдине, що я особисто не пробував, я вважаю, це ефективніше, ніж вживання чилі та часнику в сирому вигляді, що я і роблю (і більш "дружнє" з горлом). Гостра їжа викликає більші витрати калорій, активуючи через AMPK, особливо ті, що містять капсаїцин та аліцин (наприклад, кайенський та часниковий відповідно). Цей конкретний продукт має оцінку 40 000 "теплових одиниць", є інший від тієї ж марки з 100 000, і в коментарях вони кажуть, що він занадто сильний, тому починайте з цього. Я рекомендую поєднувати цю спецію з рівною чайною ложкою куркуми (її можна придбати в Mercadona або Carrefour).

Як приймати: 2 таблетки разом з метаболізмом жиру (попереднє тренування натщесерце).

Ціна

Вартість упаковки становить 67 євро (знижка 4 євро, якщо ви зареєструєтесь з кодом QIW627, щоб залишити її на 63), і нас дарують, беручи до уваги високоякісні компоненти на основі продуктів харчування та добавок, більше ніж перевірені.

Сподіваюся, ви також врахуєте цінність отриманих знань, на ринку існує незліченна кількість добавок, і вони майже ніколи не є оптимальними, і якщо ви підете купувати фігню за фігнею, ви в кінцевому підсумку витратите багато грошей задарма. Взяти 6 речей замість 1 - це більше “клопоту”, але це ефективніше, на жаль, немає чарівної таблетки, яка б це все робила:(

Резюме

  • Метаболізатор жиру, МСТ та Кайєн натщесерце.
  • Постійна підготовка.
  • 1-й прийом їжі з високим вмістом білка та жиру.
  • Другий прийом їжі через чотири години з високим вмістом жиру.
  • Полівітаміни, ферменти та ашваганда.

Що робити, коли я потрапляю на 50 день?

Відпочиньте від прийому добавок на сезон і насолоджуйтесь своїм абсосом. Ви можете продовжувати приймати ашваганду та МСТ, якщо вони були корисними для вас. Ви також можете перейти на інші добавки, такі як рідка омега-3, приймати конкретні вітаміни та мінерали або інший рослинний екстракт, який ви хочете спробувати.

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!

Джерела

Мій досвід, хоча інкапсульований кайєн мені спало на думку додати його для цього Стаття про анаболіки.