допомагають

У популярній сфері та у світі нетрадиційної медицини кажуть, що схуднути можна за допомогою деяких ефірних масел. Не лише наносячи їх на шкіру за допомогою лімфатичних масажів, але й включаючи в раціон у вигляді настоїв.

Перш ніж заглиблюватися в це твердження, слід пояснити, що науково не доведено, що вживання напоїв, приготованих з ефірними оліями, може бути корисним для здоров'я або сприяти зниженню ваги.

Незважаючи на це, є люди, яким рекомендується спробувати засоби з ефірними оліями, щоб отримати результати за менший час.

Нижче ми розповімо вам, які ефірні олії використовуються та різні запропоновані рецепти.

1. Ефірна олія імбиру

Згідно з різними дослідженнями, імбир - це корінь, який певним чином може підтримувати втрату ваги, оскільки до його складу входять речовини, що мають протизапальну дію.

У дослідженні, опублікованому в 2018 році, було зроблено висновок, що екстракт імбиру сприятливо впливав на ожиріння та запалення.

Як користуватись?

  • Додайте 5-10 крапель ефірної олії імбиру у свої страви та напої.
  • За бажанням додайте таку ж кількість у чашку гарячої води.
  • Подавайте та споживайте в помірних кількостях.

Важливе зауваження: імбир в деяких випадках протипоказаний, тому обов’язково добре проінформуйте себе перед тим, як почати вбудовувати його у свій раціон.

2. Ефірна олія кориці

Подібно як вважалося, що споживання коричного чаю може сприяти зниженню ваги у випадках ожиріння, також було враховано, що споживання його ефірної олії може бути корисним.

Як користуватись?

  • Додайте 5 або 6 крапель ефірної олії кориці до ранкового чаю або кави.
  • Якщо вам подобається, додайте його у свою тарілку з вівсяними пластівцями або фруктовими смузі.

Важлива примітка: як імбир, ця спеція може бути протипоказана в деяких випадках. Тому рекомендується добре поінформувати себе перед тим, як його споживати.

3. Ефірна олія лимона

Хоча зазвичай не вживають ефірну олію лимона, кажуть, що це може допомогти вам схуднути.

Замість того, щоб купувати його в магазинах, найкраще робити це вдома, з шкіркою половини свіжого, стиглого лимона.

Як користуватись?

  • Додайте 3–5 крапель ефірної олії лимона або натурального лимонного соку в склянку теплої води або трав’яного чаю.
  • Миттєво споживайте.

4. Ефірна олія розмарину

Розмарин - рослина, яка широко використовується на кухні для приготування різних рецептів. З іншого боку, його ефірна олія мала різні застосування.

Згідно з деякими віруваннями, його аромат може допомогти зменшити тривожність до їжі і тим самим запобігти запою та вживанню нездорової їжі та напоїв.

Як користуватись?

  • Нанесіть кілька крапель ефірної олії розмарину на зап’ястя і втріть його, щоб виділити його аромат.
  • Якщо вам більше подобається, додайте масло в гарячу воду і вдихайте його пари протягом 5 хвилин.

5. Ефірна олія м’яти перцевої

Кажуть, що ефірна олія м’яти перцевої має протизапальні та травні властивості, що допомогло б, певним чином, схуднути.

Як користуватись?

  • Розведіть 5 або 10 крапель ефірної олії м’яти перцевої у склянці теплої води і споживайте перед кожним основним прийомом їжі.
  • Крім того, додайте його у фруктові смузі або настої.

6. Ефірна олія грейпфрута

Ефірна олія грейпфрута нібито містить антиоксидантні речовини та жирні кислоти, які допомагають зменшити накопичення жиру в області живота.

Його активні сполуки збільшують швидкість метаболізму та полегшують використання жирів як джерела енергії.

Як користуватись?

  • Розведіть 2–3 краплі ефірного масла грейпфрута в склянці теплої води.
  • За бажанням додайте таку ж кількість до фруктових смузі.
  • Подавайте та споживайте в помірних кількостях.

Науково не доведено, що споживання ефірних масел може сприяти зниженню ваги. Тому, запропоновані засоби не є 100% ефективними або рекомендованими.

Найкращий спосіб схуднення здоровим способом - це відмова від сидячого способу життя, вдосконалення звичок у житті та дотримання рекомендацій лікаря. Оливи можна вважати доповненням, якщо це дозволить професіонал.