Ми всі знаємо, як важливо збалансовано харчуватися, їсти продукти, багаті клітковиною, свіжі овочі та фрукти. Але чи знали ви також, що вони можуть сприяти красивій та здоровій шкірі та зменшити ознаки старіння? Ми зібрали в букет фрукти, які допоможуть вашій прекрасній шкірі обличчя.
1. Чорниця
Ці маленькі блакитні діаманти, сповнені антиоксидантів, вітамінів А і С - справжня супер-їжа. Включіть його у свій раціональний раціон харчування, і незабаром запалення на шкірі обличчя скоротяться.
2. Альма
Найпростіший і в той же час чудовий фрукт також добре допомагає шкірі. Красиві червоні варіанти мають більший вміст колагену, ніж зелені яблука, тим самим сприяючи пружності шкіри, уповільнюючи утворення зморшок.
3. Диня
Вживання крижаних динь - невід’ємна частина літа. Продавці динь вже з'являлися майже на кожному розі, тож ви також легко отримуєте гарні великі стиглі фрукти. Оскільки 90 відсотків дині - це вода, це допомагає підтримувати зволоження шкіри, що особливо важливо для всіх нас у цій спеці.
4. Банани
Банани - одне з найкращих джерел калію, і цей мінерал необхідний для підтримки зволоження шкіри. Сильно суха шкіра завжди є симптомом дефіциту калію. Прагніть споживати його регулярно!
5. Полуниця
Суничний сезон поволі підходить до кінця, але поки він ще є на ринку та в магазинах, ми їмо стільки, скільки зможемо. І ваша шкіра буде вдячна за це, оскільки це допомагає фільтрувати шкідливі ультрафіолетові промені та боротися зі зморшками.
6. Вишні
Містить найвищу концентрацію антиоксидантів, тим самим допомагаючи боротися із вільними радикалами, тим самим уповільнюючи процес старіння.