Ми постійно потрапляємо в одну і ту ж карусель. Перед літом ми сідаємо на великі дієти, щоб виглядати як моделі в купальнику, а потім у відпустці або під час спекотних вихідних частуємось усім, що подобається. Всі кілограми раптово повернулися, і ваші зусилля знову марні. Щоб знову не потрапити в пастки цього циклу, уникайте цього літнього продовольчого злочину.

делікатесів

Охолоджені змішані напої

У теплу погоду вечірні напої - викуп. Нарешті, вони трохи охолоджують нас, і в той же час ми можемо посидіти з друзями і трохи поспілкуватися. Однак один напій замінює інший, і рука на вазі починає небезпечно рухатися вгору.

Більшість з цих напоїв також мають солодкий цукровий компонент і додають калорійність алкоголю. Коли ви сідаєте за бар, випийте лише одну склянку, а потім зосередьтесь на чомусь здоровішому.

Фастфуд

Взимку ми навіть не думали купувати щось із вуличних кіосків і насолоджуватися цим прямо на вулиці. Однак влітку погода є більш приємною, і ми часто робимо такі провини. Незалежно від того, гуляєте ви по місту чи купаєтесь у басейні, всі вистелені булочки, хот-доги та лангусти - це повна катастрофа для вашого персонажа.

Картопляні чіпси

Алкоголь автоматично включає дещо солоне ласощі. Однак чіпси - ще один ворог дієти. Навіть якщо ви робите їх вдома і не смажите їх у такій великій кількості жиру, навіть тоді вони означають занадто велике споживання калорій. Натомість замініть їх чимось здоровішим, ніж чіпси з гарбуза, моркви чи кабачків, які ви будете спекти в духовці без жиру та на жирному папері.

Морозиво

Ми також можемо диктувати три різні пагорби, щоб ми могли насолоджуватися всіма літніми смаками. А щоб ще гірше було, нехай він просочиться молочним шоколадом і посип горіхами або іншими солодкими дрібницями. Якщо ви вже хочете морозива, виберіть або заморожений йогурт, або просто фруктовий сорбет, який підсолодили медом або стевією.

Смажена їжа

Коли увечері нарешті високі температури нарешті знизяться, і ви знову отримаєте апетит, ви з’їсте все, що у вас є під рукою. Зазвичай організм хоче швидко наздогнати зменшення споживання калорій і брак енергії, тому ви автоматично отримуєте тягу до нездорової смаженої їжі. Протистояти і віддавати перевагу м’ясу на грилі з овочевим салатом.

У спекотні дні не багато жінок зневажають прохолодне холодне пиво. Крім того, вони побалують себе ситним обідом і ще раз перевищать рекомендовану добову норму калорій. Натомість налийте собі склянку чистої води зі скибочкою лимона та освіжіться, як і цей алкогольний напій.