Як я і обіцяв, я тут, протестуючи маску тренера та описуючи свої спостереження та досвід. Що добре?

бути

Використовуючи тренувальну маску, ми можемо імітувати висотні тренування, що може бути страшним тягарем для нас самих. 😀 Що таке тренування на висоті?

Оскільки тиск повітря на менших висотах менший, як і вміст кисню в повітрі (точніше, так званий парціальний тиск), для правильного постачання тканин киснем потрібно більше еритроцитів. Через це кількість еритроцитів збільшується, коли ви перебуваєте на висоті. Збільшення пропорційне висоті (наприклад, у Перу та Чилі воно сягає 7 мільйонів на висоті 4500 м).

Футболісти вперше помітили це, коли європейські команди виїхали на матч до Південної Америки і виступили нижче середнього, задихаючись, їх показники погіршились, вони не звикли до висотних умов там, оскільки багато їхніх полів знаходяться на висоті 2500 метрів над рівнем моря. або вище, де атмосфера, бідніша киснем, вже може сприйматися належним чином. На відміну від них, їх противники били їх у вибуховій формі. Після цього вони почали експериментувати з тренувальними таборами на висоті, щоб отримати перевагу над гравцями, звиклими до тренувань на рівні моря. Оскільки вироблялося більше червоних кров’яних тілець, а постачання м’язів киснем стало досконалішим, процеси закислення затримувались.

Я вірю в крос-тренування, що два протилежні стилі спорту доповнюють один одного і покращують один одного. Через це я плаваю щотижня. Відтоді, як я використовував маску, якість мого плавання також покращилось, і я дихаю набагато далі, дихаючи під водою, що я можу пояснити підвищенням мого рівня Vo2. Це показує максимальну кількість кисню, яка може бути засвоєна, та його утилізаційну здатність.

У мене регулярно не вистачає часу ... Але я думаю, що нас багато таких. Я вважаю цей інструмент хорошим рішенням і для цього, оскільки я можу навчитись набагато ефективніше за одиницю часу, і для мене це вже ще одна причина запровадити цю техніку. Багато хто прийшов до мене з тих пір, чому це для мене? На це я сказав йому, для чого це, на що отримав наступні відповіді. Тоді чому б мені більше не бігати? 😀 Якщо у вас є лише х разів для занять кардіо, але ви хочете витратити цей час найбільш ефективно, це ідеальна альтернатива. З іншого боку, я ненавиджу бігати 😀

Я не рекомендую його для початківців, а також він не підходить для тренувань з обтяженнями в тренажерному залі, тому що тут ми не йдемо на витривалість, але він ідеально підходить для кардіотренування і може бути чудовим доповненням до будь-якого іншого виду витривалості.

-Це тренує ваші діафрагми та підвищує продуктивність

-Збільшує ємність легенів

-Це підвищує вашу витривалість

-Відкладає початок закислення м’язів.

Ну, це все
Хороший спорт

Якщо вам сподобалось, поділіться письмом, щоб побачити, чи може воно стати в нагоді комусь іншому.
Дякую

#kissthetrainer #trainingmask # тренувальна маска # тренування # кардіо