Оновлено 24.08.2020 14:05.
Збалансоване харчування важливо для дівчат і діти може насолоджуватися хорошим Здоров'я. Чи знали ви, що існують продукти, які безпосередньо допомагають харчуватися мозку, мають кращу пам’ять і бути пильнішими? Адріана Карулла, дієтолог Вонга, допомагає нам переглянути список із 6 їжа неминуча завдяки своїм поживним речовинам для доброго здоров’я найменших.
1. РИБА: Це одна з найважливіших продуктів для мозку. Містить холін, який працює на рівні пам’яті, та омега-3 жирні кислоти, які сприяють поліпшенню IQ.
два. ГОРІХ: Вони містять багато омега-3, як риба. Вони включають все різноманіття олійних культур, таких як пекан, мигдаль, фісташки тощо, які дуже багаті мінералами, допомагаючи мозку отримувати правильну кількість кисню.
3. ЯБЛУКИ: Він має антиоксидант, який називається кверцетин Це допомагає поліпшити роботу мозку, особливо пам’яті. Рекомендується вживати цю їжу з оболонкою, оскільки саме в цьому полягає її найбільша користь.
4. БРЕХА (ЛЕГУМИ): Майже всі бобові культури важливі для здоров’я мозку, оскільки крім клітковини та білка вони містять фолієву кислоту, яка покращує пам’ять. Сочевиця, квасоля, нут, квасоля Ліма і навіть розколений зелений горошок - це найрекомендованіші засоби для вживання у свій раціон.
5. ЧЕРВОНЕ МЯСО: М'ясо загалом, але особливо червоне м'ясо та м'ясо органів, містять багато заліза, необхідного для того, щоб мозок добре кислився.
6. ЯЙЦЕ: Окрім того, що його вважають «найкращим білком у світі», він містить холін у жовтку, який є основою клітин мозку. Більше пагорба, більше пам’яті.
Разом для годування більше дівчаток і хлопчиків
За даними FAO 2019, у Перу понад 3 мільйони перуанців страждають від продовольчої безпеки, що створює менше можливостей для досягнення гарного розвитку. З цієї причини Банко де Аліментос Перу разом із Бонусом та Ценкосудом через Вонг та Метро представляє кампанію "Окуляри на столі", яка прагне забезпечити понад 650 тис. Пайок їжі для перуанських дівчат та хлопців із низьким рівнем доходу. Протягом місяця серпня, в рамках місяця дитини, клієнти Bonus зможуть брати участь у цій ініціативі, передаючи свої бали, щоб Банк продовольства перетворював їх на харчові пайки для найменших. ТУТ Ви можете пожертвувати.