особливих

Існує багато речей, які вказують на появу менструацій у жінок. На додаток до більш традиційних, слід відзначити і менш часті симптоми.

Біль у животі - найпоширеніший вісник, який повідомляє жінкам про ранній початок менструації. Біль може тривати кілька днів перед менструацією, і, як правило, полегшується лише таблетками або теплим компресом.

Біль у животі - не єдина ознака, яка передбачає ранні менструації. Окрім цього, ви також можете помітити ці 6 ознак, яким жінки часто не надають особливого значення.

1. Мігрень

Початок мігрені пов’язаний зі зміною рівня естрогену та прогестерону - гормонів, що регулюють менструальний цикл. За даними Американського товариства досліджень мігрені, мігрень може виникати між 2 днями до початку менструації та 3 днями після початку менструації.

2. Зміна стільця

Більшість жінок мають можливість спостерігати за змінами травлення до початку менструації. У перші дні менструації організм виділяє хімічні гормони простагландини, які призводять до скорочення матки. Іноді простагландини також проникають в кишечник, який також починає скорочуватися під їх впливом.

У деяких жінок цей процес проявляється як діарея, а інші просто частіше ходять у туалет.

3. Чутлива молочна залоза

Гінеколог Алекса Двек каже для Cosmopolitan, що іноді навіть протягом тижня перед менструацією груди можуть набрякати настільки, що їм потрібна більша кількість бюстгальтерів.

Навіть у цьому випадку винен підвищений рівень прогестерону, але ви можете допомогти собі прохолодним або теплим компресом, випивши невелику кількість напоїв з кофеїном або знеболюючих засобів.

4. Солодкий смак

Гормональні зміни під час і перед менструацією іноді підвищують наш апетит не тільки до любовної, але і до солодкої та жирної їжі.

Перед початком менструації спостерігається зниження рівня серотоніну та збільшення кортизолу (гормону, який виділяється навіть у стресових ситуаціях). Оскільки ми можемо підвищити рівень серотоніну, вживаючи цукристу їжу, більшість жінок не можуть протистояти своїй приманці.

Те саме стосується кортизолу, зростання якого приносить нам апетит до солоної їжі.

5. Набирання

Різке збільшення прогестерону може подбати про небажані коливання в руці до настання менструації. Різниця іноді може досягати 2 кілограмів.

6. Більш важкі вправи

Багато жінок покладаються на фізичні вправи як на швидкий метод полегшення менструального болю. На жаль, багато хто з них скаржаться, що їм важче тренуватися до його початку.

Дослідження, опубліковане в Journal of Trauma Rehabilitation, стверджує, що коли рівень прогестерону підвищується за тиждень до менструації, жінки довше одужують від фізичного болю та виснаження. Загалом, ви можете почуватись більш втомленими.