1. Що таке індекс ІМТ? Індекс ІМТ (індекс маси тіла) можна використовувати, щоб визначити, чи нормальна вага тіла людини, надто худорлявий або, можливо, ожиріння. Сьогодні це найпопулярніший спосіб визначити здорову статуру. Хоча це не найкращий, найточніший, він може дати певний підказку при правильному використанні. 2. Як розрахувати масу тіла […]

1. Що таке індекс ІМТ?

Індекс ІМТ (індекс маси тіла) може бути використаний для визначення того, чи нормальна вага тіла людини, надто худорлявий або ожиріння. Сьогодні це найпопулярніший спосіб визначити здорову статуру. Хоча це не найкращий, найточніший, він може дати певний підказку при правильному використанні.

2. Як розрахувати індекс маси тіла?

Зазвичай вони включають таблицю ваги та зросту, щоб побачити, яка кількість підходить для певного розміру. Якщо у вас немає такої простої діаграми, то проблем немає, адже ви дуже легко можете розрахувати вагу свого індексу маси тіла. Формула - це вага у кілограмах, поділена на квадрат висоти в метрах. Дані, розраховані таким чином, дають вам індекс ІМТ, який показує, якою є ваша маса тіла.

індексу
3. Коли число хороше, що показує індекс ІМТ?

Отримані значення зазвичай класифікують на шість різних діапазонів. Якщо це число менше 20, то ми говоримо про аномальну худорлявість, між 20-25 це вважається нормою, між 25-30 це незначна надмірна вага, між 30-35 спостерігається помірне ожиріння, між 35-40 ми говоримо про важке ожиріння. Якщо хтось отримує надзвичайно високе значення понад 40 років, він уже дуже страждає ожирінням, що також шкодить їх здоров’ю і може потребувати серйозної медичної допомоги.

4. Завжди добре, що показує розрахунок?

Індекс ІМТ часто може дати оманливий результат, оскільки він не враховує індивідуальні здібності людини. Наприклад, у дітей та людей похилого віку, оскільки м’язова тканина сильно відрізняється, це може дати неправильні дані для розрахунку. Те саме стосується спортсменів, де при обчисленні індексу часто виявляється ненормальний результат.

5. Якщо я в межах норми, мені не доведеться хвилюватися?

Повертаючись до попереднього питання, нормальне значення не означає, що проблеми не може бути. Кілька речей впливають на нормальну масу тіла людини. Швидше за все, індекс ІМТ використовується для визначення характеристик більшої групи при обстеженні всіх членів групи загалом. Якщо хтось виходить із нормальним індексом маси тіла, він також може мати меншу вагу, і навпаки, якщо хтось занадто високий, це може бути нормальним для його здібностей.

6. Не має значення, коли і як я вимірюю себе?

Щоб отримати максимально надійні результати, слід пам’ятати декілька речей. Вимірювання бажано проводити в однакових умовах весь час, тобто вранці, натщесерце, без одягу, а також після стільця та сечовипускання. Таким чином, може не трапитися так, що одного дня ваш одяг або сніданок дадуть зовсім інші дані, ніж дані, виміряні в інший день. Вимірювання ваги точно так само важливо для розрахунку.