Чому наш артеріальний тиск вищий при вимірюванні в офісі? Чи можемо ми займатися спортом з високим кров’яним тиском? Чи можемо ми вживати алкоголь, якщо наші цінності вищі?
Хоча 16-20 відсотків дорослих в Угорщині та більше половини людей старше 60 страждають від високого кров'яного тиску, багато хто не знає відповіді на найпоширеніші запитання. Відповідає доктор Ілона Штанчик, кардіолог Oxygen Medical, лікар з питань охорони праці.
1. Артеріальний тиск справді вищий при вимірюванні лікарем?
У багатьох в кабінеті лікаря артеріальний тиск вищий, ніж дозволено, - 140/90 міліметрів ртутного стовпа. Це може бути пов’язано з так званим синдромом білого халата, а це означає, що кров’яний тиск у пацієнта підвищується через стрес, який відчувають лікарі в кабінеті. Однак цей діагноз слід ставити лише в тому випадку, якщо підтверджено, що рівень артеріального тиску вдома знаходиться в межах норми.
2. Низький кров'яний тиск здоровіший?
Люди з низьким кров'яним тиском менше страхаються від інсульту чи серцевого нападу, але низький кров'яний тиск погіршує роботу мозку та збільшує ймовірність депресії та деменції у літньому віці порівняно з людьми з нормальним кров'яним тиском. Занадто низьке значення може викликати запаморочення, втома, труднощі з концентрацією уваги, слабкість або головний біль.
3. Успадкований високий кров'яний тиск?
Успадковується лише схильність до гіпертонії, але кілька факторів повинні співіснувати. На значну частку негенетичних факторів ризику може впливати наш спосіб життя. Сюди входять куріння, стрес, вживання солі, малорухливий спосіб життя та ожиріння, які також є основними факторами ризику розвитку діабету 2 типу.
4. Кровотеча з носа може бути ознакою високого кров'яного тиску?
Оскільки слизові оболонки в носі тонкі і мають рясне кровопостачання, вони насправді можуть лопнути через вищий внутрішній тиск, а це означає, що явище може бути пов’язане з підвищенням артеріального тиску. Однак кровотеча з носа може бути спричинене пошкодженням слизової носа через нежить або механічну травму, проблеми з печінкою або рідкісний доброякісний синусит. Якщо високий кров’яний тиск не підтверджується у фоновому режимі, варто з’ясувати причину.
5. Це пов’язано з ожирінням та високим кров’яним тиском?
Кореляція дуже чітка, особливо у випадку так званого абдомінального або яблучного ожиріння. Доведено, що із зменшенням маси тіла зменшується і високий кров’яний тиск. Найефективнішими інструментами для досягнення цієї мети є фізичні вправи, зменшення споживання калорій та зміна раціону. Цього можна досягти оптимально за допомогою індивідуального опитування та програми життя.
6. Не вправляйтеся з підвищеним кров'яним тиском?
Тільки якщо перед початком занять спортом ми проконсультуємось з лікарем. Насправді регулярні фізичні вправи мають антигіпертензивний ефект і допомагають запобігти розвитку високого кров’яного тиску. На жаль, середньодобова активність не вважається фізичним навантаженням, лише пробіжки, плавання, їзда на велосипеді або навіть тренування в тренажерному залі, які є наполегливими, не дуже інтенсивними, можуть вважатися ідеальними в цьому відношенні, принаймні тричі на тиждень по півгодини.
7. Зі сіллю слід поводитися обережно?
Сіль, точніше натрій, що міститься в ній, насправді підвищує артеріальний тиск, саме тому рекомендується вживати її в помірних кількостях. Рекомендоване щоденне споживання натрію для пацієнтів з гіпертонічною хворобою становить 2000-3500 мг. Продукти швидкого приготування, приправи, пікантні закуски, гірчиця, майонез, консерви або копченості та деякі м’ясні нарізки також містять багато натрію. Також не можна перебільшувати вживання морської солі, оскільки її вміст натрію лише приблизно на десять відсотків нижчий за вміст кухонної солі.
8. Як сонячне світло впливає на кров’яний тиск?
Дослідження показують, що люди, які живуть у сонячних районах, рідше мають високий кров’яний тиск. Причиною цього є, мабуть, пошук вітаміну D, який може відігравати певну роль у виробленні гормонів, що впливають на артеріальний тиск. Через інші ефекти сонячного світла, помірність і перебування в тіні в другій половині дня, безумовно, рекомендується всім.
9. Яка кількість алкоголю дозволена при високому кров’яному тиску?
Насправді велика кількість алкоголю (але також чаю та кави) збільшує шанси розвитку високого кров’яного тиску. Рекомендується вживати 1 дл червоного вина хорошої якості на день, дозволяється 1-2 чашки кави на день, але коли слід уникати.
Доктор Ілона Штанчик, кардіолог, спортивний лікар, анестезіолог та терапевт інтенсивної терапії
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Холодна погода спричиняє раптове підвищення артеріального тиску у літніх людей, згідно з французьким дослідженням.
Згідно з американським дослідженням, заснованим на даних 443632 ветеранів з високим кров'яним тиском, високий кров'яний тиск набагато важче взимку.
Підвищений артеріальний тиск у дітей у багатьох випадках не викликає симптомів, хвороба, як правило, буває лише у лікаря загальної практики або дитячого садка, скринінгових тестів у школі.
Високий кров'яний тиск (лат. Гіпертонія) - найпоширеніша народна хвороба нашого часу. За міжнародними даними, чисельність населення становить близько Це впливає на 20 відсотків.
Хоча найчастіше чується високий кров'яний тиск, хронічний низький кров'яний тиск (гіпотонія) також може викликати ряд ускладнень. Нерідко.
Гіпертонія сьогодні є поширеним захворюванням, яке зустрічається майже в кожній родині. Гіпертонія є найпоширенішою в Угорщині.
Якщо наші знання про високий кров’яний тиск неповні, це може нашкодити нам. Кожен п'ятий чоловік страждає гіпертонією, проте багато хто.
Діти також все частіше страждають від специфічних для дорослих захворювань, таких як знос артерій, передіабет, високий рівень.