балет Дитячий балет

6 помилок у техніці балету

  • Автор допису:Лорна Гіл
  • Публікація публікації: 3 червня 2016 р
  • Категорія вступу:Балет для тіла/Балет у Барселоні/Фітнес-балет/Фітнес-балет/Фітнес-балет/Балет для дорослих/Дитячий балет/Дитячий балет/Дитячий балет/Балет для дорослих/Терапевтичний балет/Терапевтичний балет/Боді-балет/Танець/Школа балету в Барселоні/Ідеальний балет Підказки щодо тіла/відео
  • Опублікувати коментарі:9 коментарів

Класичний танець має багаторічну історію. Людина, яка розробляла класичну балетну техніку, була анатомом, який бачив її нескінченні можливості в тілі. Це правда, що існують органи, які можуть займатися балетом, як кажуть книги з танців, однак, більшість не можуть, або принаймні не з першого дня.

На заняттях балетом та на заняттях балетом для дорослих в Росії Студія Lorna Gil ми маємо анатомічні знання та метод, завдяки якому ви можете робити балет, не завдаючи шкоди організму, просячи неможливих речей. Ви також можете покращити свою поставу і красиво танцювати.

Іноді учні починають з нуля, але у нас також є групи більш просунутих рівнів - це люди, які вчились в інших школах чи роки тому. І знову і знову ми бачимо ті самі помилки, які стримували їх від руху вперед. Це анатомічні вигадки, які роками змушують вас робити те саме, що не так.

1.Перша позиція на 180º

За роки мого викладання я зустрів лише трьох людей, які можуть зробити першу книгу з першого дня. Решта не можуть. Чим більше ви розкриваєте ноги, тим більше перешкоджаєте роботі м’язів, які можуть привести вас до її досягнення. Намагаючись зробити обертання ширше, ніж у вас, ви втратите стабільність і ніколи не зможете швидко та спритно танцювати за межами штанги.

Поворот ноги відзначається формою шийки стегнової кістки. Це означає, що знайдуться люди, які ніколи не зможуть зробити перший чи п’ятий КОЛИсь. Будуть і інші люди, які мають, коли вони мають достатню силу в певних м’язах.

Що робити, якщо у мене немає першої "книжки про танці"? Ну рішення дуже просте. Працюйте, використовуючи свою першу «природну». Таким чином ви наберете сили у викрадачах (внутрішній частині стегна, про яку ми так дбаємо про повішення) та пірамідах.

Ось відео, в якому ви побачите, що я маю на увазі:

2. Покладіть свою дупу або похитуйте стегна.

Якщо ноги криві, будучи основою, вони виробляють ряд компенсацій вгору. Стегно повертається всередину і тому приклад виходить назовні. Вчитель намагається компенсувати, попросивши вас стиснути зад. Ваучер! тепер все здається на місці аж до стегна ... і тоді горб виходить. Тож він просить вас висунути груди і так до тих пір, поки слухняний студент не стане таким напруженим, що якщо він щось відпустить, все набере вітру. І він не може танцювати. Ви можете бути лише на першій передачі і дихати ...

Потрібно бути дуже обережним, викладаючи балетну техніку настільки жорстко. М'язову масу сідниць іноді плутають з надмірною кривою попереку. Щоб знати, чи нахилене стегно, потрібно поглянути на три точки стегна (спереду), лобок і два гребені клубової кістки повинні бути в одній площині.

3. відсуньте коліна назад або добре витягніть коліна.

Можна підсумувати, що коли ви відсуваєте коліна назад, ваша дупа виходить на компенсацію, і, отже, решта суглобів компенсує. Ваша базова нога стає крихкою і нестійкою. Ви не зможете розвернутися або стрибнути з повним потенціалом.

4. Другий знаходиться біля вуха.

Ця тема дуже схожа на першу позицію. При спробі прикласти ногу до другої (поруч із вухом або стегном), ви втрачаєте стійкість, оскільки ламаєте і нахиляєте тіло. За баром ви можете триматися, і ви цього не помітите. Як тільки ви спробуєте підняти одну ногу на другу в центрі, ви повністю втратите свою стійкість.

Анатомічно кажучи, коли ви виходите за межі своєї секунди, ви втрачаєте обертання ноги, і великий вертлюг стикається з клубовою кісткою, нахиляючи стегно. Знову ж таки, якщо ви робите це неправильно, ви припиняєте працювати з м’язами, необхідними для вдосконалення своєї секунди. І кожного разу ти все далі. Ще одна пастка балетної техніки.

Що робити, якщо у мене немає секунди біля вуха?

Нічого. Ви можете продовжувати танцювати. Більше того, якщо ви вкладете його у свою другу "природну", ваші ноги піднімуться вище, зі стійкістю, і ви зростете в еластичності.

Ось ще кілька пояснень, пов’язаних з першою та другою позиціями та відомими "en dehors"

4. опустіть плечі.

Саме в класичному танці лопатки розташовані більше в сторони, ніж зазвичай (трохи як плавці). Це пояснюється тим, що він більш стійкий для постави, надає йому структуру, яка допомагає при поворотах.

Вказівка ​​людині опустити плечі активізує ромбоїди, лопатки підйомника і створює велику напругу. Це запобігає дзвіночковий рух лопатки, так що неможливо підняти руки до коронки або 5-го. На додаток ще більше підняти плечі.

Підсумовуючи, як і в попередніх пунктах, просто неправильний рух заважає правильному руху. І скільки б ти не повторював і не намагався, ти НІКОЛИ нічого не досягнеш.

Ось ще кілька порад про те, як розташувати руки в балеті:

5. Арабеска квадратна.

Цей показник є небезпекою для попереку. Квадратний арабеск використовується в спортивній гімнастиці, і всі ми знаємо, як швидко закінчується професійне життя гімнасток.

Арабеска в балеті може бути лише прямою до тенду і для того, хто робить перші 180º з першого дня. Арасбеск - це обертання хребта, а також розгинання. Ось чому люди, які страждають на сколіоз, помічають велику різницю між арабескою однієї і іншої ноги.

Тільки плечі квадратні або лицем вперед в арабеску. Стегно обертається до "тазу", тоді як не танцююча нога максимально активує викрадачів, щоб стабілізувати тіло, яке обертається. Якщо ви застосуєте цю техніку, ваш арабеск буде виглядати високим, а ваше тіло теж. На додаток до цього ви виграєте в рівновазі.