Модель, мати, дружина. і фахівець з питань харчування. Ви думали, що її організм - це лише питання генетики та фізичних вправ? Її шеф-кухар Аллен Кемпбелл відкриває нам секрети своєї їжі

правил

Маючи власний сад органічних овочів, зелень під час кожного прийому їжі та суворе прибирання двічі на рік, Жизель Бундхен є кінцевий гуру здорового способу життя. Супермодель та дієтолог та шеф-кухар її сім'ї, Аллен Кемпбелл, розкрийте для Vogue Paris дієту, яка допомагає Гізелі зберегти свою репутацію модель, яка годує найкраще.

Сніданок, наповнений вітамінами

Щоб розпочати день стильно, сім’я Бюндхен бере сніданок, наповнений свіжими фруктами та овочами. "Близько 6 ранку ми стикаємось із днем ​​склянкою теплої води і лимонного соку для збалансування лужного рівня в організмі та швидкого запуску травної системи. Ми продовжуємо з Оздоровлюючий трав'яний сік та ультравітамінний смузі, зроблений у блендері з органічними фруктами. Пізніше вранці ми робимо пізній сніданок зі свіжими фруктами, яйцями, авокадо, хлібом без глютену та кокосовим маслом. На вихідних Том любить пригощатись вівсяними млинцями, і мій син, Бенні, їх обожнює ".

Фруктів та овочів вдосталь

Окрім соків та смузі, Гізель любить готувати сезонні фруктові страви для перекусів, поєднання різноманітних фруктів у невеликій кількості забезпечити якомога більше вітамінів. Від полуниці до малини, чорниці та ківі, супермодель виводить з неї всі ці супер інгредієнти власний органічний сад.

Страви суперпродуктів

80% з сімейного раціону складається органічні овочі. Вони готують цільні зерна, такі як рис, лобода, пшоно або квасоля з натуральним кокосовим маслом. На додаток до цього, л Продукти, що містять білий цукор і борошно, заборонені вдома. "Сьогодні я обожнюю принцип, згідно з яким 'тіло схоже на храм' а любов і піклування про наше тіло може змусити нас почуватись краще. Мій улюблений домашній рецепт - тарілка, розділена на сім порцій з капустою, броколі, кіноа, авокадо, буряком, солодкою картоплею та помідорами черрі. Це працює як на обід, так і після нього, а також у напружений день ".

Дієта Гізель Бюндхен.

Червоне м’ясо в помірних кількостях

"Ми взагалі не їмо стільки червоного м'яса, як раніше; можливо, ми споживаємо раз на місяць. В основному ми їмо овочі, цільнозернові, крупи, насіння, горіхи та органічну курку ". Коли сім’я їсть м’ясо, це нежирне м’ясо: органічний стейк, качка та курка. Що стосується риби, то готує сімейний кухар Аллен дикого лосося, головним чином.

Рання вечеря

Вечеря між 17:30 та 18:00 дозволяє рано лягати спати і дарувати своєму тілу достатньо часу для перетравлення їжі таким чином, що відпочинок у шлунку під час сну. Роблячи це, протягом перших годин ваше тіло буде відчувати себе легким і витонченим. Супермодель довгий час слідувала цій рутині, допомагаючи їй тримайте фігуру стрункою та підтягнутою, гідний заздрості, з того моменту, коли ти встаєш.

Одне прибирання двічі на рік

Детоксикаційне лікування зі зміною пір року. "Я намагаюся поєднати своє лікування детоксикації з тихим відступом, оскільки це ідеальний спосіб відпочинок душею і тілом на кінець тижня. Я відчуваю, що цей фізичний та психічний детокс мені навіть допомагає підвищити мою імунну систему, Ну, я більше ніколи не хворію ".

ВІДЕО: 73 запитання до Жизель Бюндхен