Є, мабуть, здорові та легкі продукти, які містять більше цукру, ніж ми думаємо
Ожиріння, діабет та широкий спектр серцево-судинних захворювань є одними із захворювань, пов’язаних із надмірним споживанням цукру. Для Щоб запобігти цим недугам, недостатньо припинити додавання двох пакетиків цукру в каву або замінити його підсолоджувачем.
Найстаріший Небезпека полягає у вживанні певних продуктів, більшість з яких перероблені, які містять більше цукру, ніж ми думаємо, і якими ми іноді зловживаємо через незнання.
Низькокалорійний йогурт
Як вони пояснюють з Клініка Університету Наварри (@ClinicaNavarra), дуже важливо, щоб у нашому щоденному раціоні не бракувало дози молочних продуктів, оскільки вони пропонують нам мінерали, білки, здоровий цукор або цінний кальцій для наших кісток. Але ви повинні бути обережними з кількістю цукру в цих нібито ідеальних союзниках дієти та здорового харчування. Таким чином, йогурти, які ми купуємо в супермаркеті з написом "низькокалорійні", не означає, що вони виключають цукор зі свого складу. Ви повинні уважно прочитати етикетку, щоб знати, що містить кожен йогурт та кожна торгова марка.
Мигдалеве молоко'
Склянка мигдального молока може містити до 20 грамів цукру, а це означає, що це овочевий напій може містити більше цукру, ніж мигдаль. Звичайно, це їжа, багата на ізофлавоноїди, це фитонутриент, який, як було доведено, має дуже важливі кардіопротекторні властивості.
Кренделі
У них є сіль, але це не означає, що в їх інгредієнти не входить цукор. Насправді, для виготовлення цього типу печива використовує величезну кількість цукристих добавок. Підраховано, що якщо ми з’їмо чотири печива цього типу, ми можемо з’їсти близько 10 грамів цукру, що як би ми брали дві грудочки.
Енергетичні напої
Цей вид напоїв, дуже популярний серед тих, хто займається спортом, є справжнє приховане джерело цукру. Згідно з аналізом, проведеним SinAzúcar.org (@SinAzucarOrg), a 473 мілілітрові банки містять близько 52 грамів цукру, Або що те саме, 13 грудочок. Крім того, якщо їх змішати з алкоголем, кількість введеного в їжу цукру збільшується.
Бальзамічний оцет Модени
Це не так модно на кухні, як це було кілька років тому, але навіть незважаючи на це, бальзамічний оцет (ацето) присутній у багатьох рецептах салатів, і насправді його вважають чарівним інгредієнтом італійських салатів. Ну, це одна з тих продуктів, яка містить багато добавок, у тому числі цукор у великій кількості.
Зневоднені фрукти
Їх приймають як аперитив, щоб перекусити між прийомами їжі, сніданками, перекусами та різноманітними рецептами, особливо дуже присутніми в салатах. Є смачні та привабливо забарвлені, але також приховують цукор у великій кількості. Експерти стверджують, що ці продукти можуть бути проблемою для людей, які повинні стежити за споживанням калорій.