Щитовидна залоза турбує багатьох з нас. Хвороба набуває все більшого поширення навіть серед молоді. Якщо ви все ще думали, що можете легко сприймати пов’язані з цим проблеми, то все навпаки. Правильне функціонування щитовидної залози дуже важливо для здорового функціонування організму. І це саме те, що ви хочете - бути здоровим і у формі. Тож піди зі мною, щоб подивитися, що стосується щитовидної залози.
Що таке щитовидна залоза?
Він розташований на передній частині шиї вздовж трахеї під вухом. Через нього проходить безліч судин, а також нерви, що також впливає на якість вашого голосу. Цей орган є своєрідним «босом» метаболізму. Його активність можна або збільшити - тоді люди, як правило, більш роздратовані, агресивніші, нервовіші та схильні до схуднення. Але чого, навпаки, не мають ті люди, у яких знижена функція щитовидної залози. Тоді людина повільний і набирає вагу. Однак у вас можуть бути інші симптоми. Зараз я розповім вам декілька з них.
1. Вага
Вже згадувана втрата ваги та збільшення ваги є найпоширенішим симптомом. Тому, якщо ви робите все, щоб підтримувати свою вагу - ви тренуєтесь, їсте здорово, регенеруєте своє тіло, але все одно вага все одно збільшується або. зменшується, слід відвідати хорошого ендокринолога. На основі базових обстежень він оцінить наступну процедуру і, зрештою, зможе прояснити ваші проблеми з вагою.
2. Емоції та втома
Депресія, занепокоєння, смуток і плач ні про що - це точно не лише жіноча примха. Гормони, що надходять у ваше тіло щитовидною залозою, також відповідають за ваш настрій. Ці відчуття, звичайно, не обов’язково означають, що ваша щитовидна залоза неправильна. Хороша новина полягає в тому, що якщо ці почуття дійсно пов’язані із хворобою, їх можна лікувати. Втома, спричинена частим неспанням протягом ночі, є ще однією ознакою несправності залози. Що ж, втомлене вставання вранці нічого доброго для вашого оточення не веде:-)?
3. Біль у горлі
Цей біль схожий на той, який ви відчуваєте, коли перерізає вам горло, а точніше - в неправильному положенні, а вранці у вас скута шия. Якщо ваша щитовидна залоза набрякає, вона тисне на навколишні тканини, викликаючи неприємний біль. Якщо ви випадково впізнаєте відчуття "горла в горлі", вам важко ковтати, і коли ви їсте, відчуваєте, що не можете ковтати їжу - це може бути через збільшення щитовидної залози.
4. Нерегулярні менструації
Ви страждаєте від сильного болю, коли є свої дні? Проблеми з щитовидною залозою також пов’язані з нерегулярною овуляторною активністю. Причина в тому, що щитовидна залоза дуже тісно пов’язана з нашою репродуктивною системою. Безумовно, не варто недооцінювати цей симптом, особливо якщо ви ще не мати і збираєтеся виконати цю прекрасну роль у найближчому чи далекому майбутньому.
Що ви можете зробити для своєї щитовидної залози? ?
1. Здорове харчування
Якщо ви сильна кавоварка, спробуйте обмежити свою каву і виберіть справді хорошу. Постарайтеся менше гармоніювати і повністю виключити біле борошно. Ретельно вибирайте із злаків ті, які приносять вашому організму максимальну кількість поживних речовин, але завантажуйте його якомога менше. Побалуйте себе більше овочами. Підходять білки та корисні жири, які ви можете отримати, наприклад, з авокадо, оливкової або кокосової олії.
2. Достатнє споживання вітамінів
Ваше тіло також потребує більше вітамінів. Обов’язково тягніться до заліза, вітаміну D, цинку, селену або йоги. Намагайтеся мати достатньо А і Б. Збалансований баланс цих вітамінів гарантує, що у вас не буде проблем.
3. Акцент на травленні
Щоб щитовидна залоза працювала нормально, ваш кишечник і травний тракт також повинні нормально функціонувати. Якщо вони не працюють, спробуйте додати до раціону пробіотики у вигляді квашеної капусти або іншої природно кислої їжі.
4. Рух
Здоровий спосіб життя потрібно чітко доповнювати правильним видом вправ. Це дуже важливо. Як відомо, при захворюванні щитовидної залози ви можете набрати кілька зайвих кілограмів. Боріться з цим і не здавайтесь. Якщо дотримуватися правильної дієти і додати їй руху, ви можете скинути всі ці кілограми. Ніде не написано, що це неможливо.
5. Менше стресу
Хоча це майже неможливо у цьому світі, зробіть усе можливе, щоб уникнути стресу. Це надзвичайно корисно для людей із захворюваннями щитовидної залози. Спробуйте медитувати, займатися йогою або піти на довгу прогулянку на природі.
6. Кинути палити
Нікотинова залежність ще нікому не принесла користі, і це вдвічі стосується проблем зі щитовидною залозою. Якщо у вас ще не вистачило мужності кинути палити, сприйміть це як наступний виклик для подолання себе.
Ви щойно вивчили основи роботи щитовидної залози. Ви можете перенести їх далі серед своїх знайомих та друзів, які, на вашу думку, страждають цією хворобою. Іноді буває достатньо, якщо людина володіє хорошою інформацією і не недооцінює профілактику і тим самим економить багато турбот.
Життя з цією хворобою має певне обмеження, але сприймайте це позитивно - принаймні, це змусить задуматися про спосіб вашого життя, який все ще може бути повноцінним і красивим.
Статті, які вас точно зацікавлять: