питної

Це нормально думати, що дієтична сода - це безкоштовна перепусткаі приймати його у великих кількостях.

Рекламні кампанії переконали нас, що ми можемо вживати ці напої коли завгодно, не бачачи жодних побічних ефектів для нашого здоров’я.

Однак реальність зовсім інша. Вживання дієтичних газованих напоїв не завадить вам набрати вагу і матиме інші наслідки.

Компоненти, з якими вони виготовлені, надзвичайно шкідливі для щоденного споживання і може спричинити головний біль, загальне нездужання та надмірну втому, серед іншого.

1. Дієтична сода пошкоджує нейрони

Аспартам є надзвичайно звикаючим канцерогенним нейротоксином . Розкладається у вигляді аспарагінової кислоти, фенілаланіну та метанолу.

Метанол також відомий як деревний спирт, і при нагріванні він перетворюється на токсичний залишок, відомий як формальдегід.

Звичайно, з цього ви починаєте уявляти собі ризики вживання дієтичної соди.

З іншого боку, аспарагінова кислота та фенілаланін руйнують нейрони мозку. Аспартам безпосередньо пошкоджує нейрони поки вони не помруть.

2. Ці напої підкислюють ваш організм

Дієтична сода неймовірно кисла. Він оцінюється приблизно на 3 за шкалою рН, що неймовірно токсично для нашого тіла.

Поріг рН для розчинення зубної емалі становить 5,5, тому ці газовані напої пошкоджують ваші зуби. Насправді звичайний напій має менше кислотності, ніж легкий.

І якщо це пошкоджує зуби, можете уявити, що це робить для органів?

Це означає що люди, які п’ють велику кількість соди, мають більший ризик переломів та остеопороз .

При такому кислотному рН сода зробить вашу шкіру нездоровою і старшою.

3. Збільште ризик ожиріння

Солодкий смак цих напоїв обманює мозок, щоб він захотів більше цукру.

Це також значно підвищує рівень гормону, який сприяє накопиченню енергії в кишечнику та дії інсуліну та зниженню апетиту.

Тобто у вашому шлунку буде більше тяги до солодких напоїв, жирові відкладення збільшуються, ви відчуєте слабкість і може з’явитися діабет або метаболічний синдром .

Дослідження, проведене для мережі BBC доктором Джеймсом Брауном з університету Астона в Англії, показало, що ті, хто пив дієтичні газовані напої, їли вдвічі більше, ніж ті, хто пив воду.

Якщо до цього додати дефіцит фізичної активності, то, ймовірно, через кілька місяців регулярного вживання дієтичної газованої води ваше здоров’я сильно постраждає.

Ще одне дослідження, проведене в Техаському університеті (США), оцінювало зв’язок між ожирінням та дієтичною содою.

Таким чином, він зазначив, що ризик ожиріння збільшився на 57,1%, коли люди випили більше двох банок соди на день, порівняно з 47,2%, хто пив звичайну соду.

Це не означає, що слід залишити дієтичні напої для звичайних. Ми хочемо показати, що жоден із варіантів не є нешкідливим.

4. Збільшує ризик розвитку серцевих захворювань

Недавні дослідження виявили зв’язок між споживанням харчової соди та захворюваннями серця.

  • Це дослідження проводилось більше 10 років та включало 2564 дорослих.
  • Дослідники виявили, що регулярне вживання соди пов’язане з багатьма факторами ризику розвитку серцевих захворювань.
  • Навіть після контролю над цими ризиками було пов’язане споживання дієтичної соди підвищена ймовірність інсульту та інфаркту.

5. Головні болі стануть постійними

Сукралоза - це модифікована молекула цукру, яка повинна проходити через організм, не всмоктуючись, саме тому вона використовується для підсолоджування дієтичних газованих напоїв. .

Однак, будучи відносно новим компонентом всі його довгострокові наслідки невідомі.

На сьогодні стало відомо, що люди, які споживають занадто багато продуктів із сукралозою, мають:

  • Мігрень
  • Шлунково-кишкові розлади
  • Підвищена тяга до цукру

Крім того, доктор Алан Габі повідомив про аспартам як про потенційну причину епілептичних нападів.

6. Дієтична сода може бути причиною метаболічного синдрому

Іронічно, що напій, який претендує на здорове життя, пов’язаний із ризиком виникнення метаболічного синдрому. Це тому, що дієтичні газовані напої не забезпечують жодного поживного речовини для вашого організму.

Оскільки вони складаються лише з хімічних речовин та підсолоджувачів, ваше тіло насправді не отримує нічого, щоб підживити його дієтичними газованими напоями .

За даними Американського онкологічного товариства, аспартам, що підсолоджує дієтичні газовані напої, має в 200 разів більше підсолоджувачів, ніж цукор.

Простіше кажучи, дієтичні газовані напої не тільки не корисніші для здоров’я, але й дуже шкідливі.

Якщо ви зазвичай споживаєте занадто багато безалкогольних напоїв і вважаєте, що заміною їх на легкі варіанти є рішення, ви можете віддати перевагу переосмисленню цієї ідеї.

Наша пропозиція така вибрати трясе що змішують овочі та фрукти.