Біль у суглобах та запалення, спричинені артритом, можуть бути настільки сильними, що ускладнюють найпростіші повсякденні справи.

полегшення

Прагнучи пом'якшити цю ситуацію та застосувати "природний" підхід, все більше людей шукає рослинний засіб, який би допоміг їм досягти такого добробуту в суглобах.

Люди завжди вдавалися до рослин, щоб полегшити дискомфорт у суглобах. У цій статті ми опишемо переваги 6 найбільш досліджуваних рослин артриту для їх протизапальних властивостей та їх потенціалу для полегшення болю в суглобах.

Рослини для артриту

Зміст

Босвелія (Boswellia serrata)

Boswellia serrata - дуже поширене дерево в Індії. Коли кору розщеплюють, із цього дерева сочиться ароматична смола (олеорезина). При контакті з повітрям він переходить із напівтвердого в твердий стан, перебуваючи в такому стані, коли збирається смола. З цієї смолистої смоли отримують босвелію, екстракт, який у давнину був на вагу золота.

Босвеллова кислота є ключовою діючою речовиною босвелії, оскільки вона має потужну протизапальну та протиартритну дію.

Протизапальна дія босвелієвої кислоти зумовлена ​​здатністю інгібувати 5-ліпоксигеназу (5-LOX), яка є ферментом, який перетворює арахідонову кислоту (жирну кислоту Омега-6) у лейкотрієни (хімічні медіатори запалення).

У випробуваннях, проведених з екстрактом босвелії, було зазначено кілька позитивних ефектів:

  • Зменшення болю в коліні.
  • Збільшення здатності згинати коліно та відстань, яку вони могли пройти.
  • Зниження частоти запалення в колінному суглобі.

Дослідники дійшли висновку, що екстракт босвелії показав більш повільний початок пропонування переваг порівняно з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ), але його ефект зберігався навіть після прийому.

Протипоказання: не застосовувати під час вагітності.

Рекомендована добова доза: Від 200 до 600 мг на день екстракту смоли (стандартизовано до 65% босвелієвих кислот).

Куркума (Curcuma longa)

Звичайно, це звучить для вас більш звично. Куркума - рослина, добре відома своїм використанням як приправи в індійській кухні. Кореневище або корінь подрібнюють для отримання порошку, який називається куркумін (основний куркуміноїд, присутній у куркумі, відповідальний за його запах та смак, також отримує цю назву), який зазвичай продається під назвою куркума.

Куркуміноїдні добавки мають протизапальну дію та зменшують окислювальний стрес.

Згідно з недавнім дослідженням, низька доза комплексу куркуміну допомагає поліпшити біль і збільшити рухливість у пацієнтів з остеоартритом.

Ми говоримо про рослинну добавку від артриту, дуже корисну для догляду за пацієнтами, які скаржаться на проблеми із суглобами, з високою толерантністю та швидкими перевагами для рухливості суглобів, болю та якості життя.

Але зверніть увагу. Як і інші природні засоби, для отримання його переваг потрібно більше часу. Його можна вводити в комбінації з НПЗЗ та дуже добре поєднується з босвелією серрата.

Протипоказання: вагітність, непрохідність жовчних проток. У разі жовчнокам’яної хвороби необхідно вводити його під належним наглядом лікаря.

Рекомендована добова доза: Від 300 до 2000 мг на день екстракту коренеплодів (стандартизовано для забезпечення 95% куркуміноїдів).

Екстракт кори сосни французької морської (Pycnogenol ®)

Пікногенол ® - це екстракт з кори морської сосни (Pinus pinaster ssp. Atlantica), що росте на південно-західному узбережжі Франції. Цей екстракт містить олігомерні проантоціанідини (PAC) та багато інших біофлавоноїдів, таких як катехін, епікатехін, фенольні кислоти з фруктів (такі як ферулова кислота та кавова кислота) та таксіфолін.

Окрім потужних антиоксидантних властивостей, Пікногенол має й інші важливі характеристики. Може зменшити запалення та полегшити біль, пригнічуючи два прозапальні ферменти, ЦОГ-2 та 5-ЛОКС.

На сьогоднішній день покращення симптомів остеоартриту було підтверджено в трьох подвійних сліпих, контрольованих плацебо дослідженнях. Всі три дослідження підтвердили зменшення болю та поліпшення ригідності та функцій суглобів.

Рекомендована добова доза: Від 30 до 120 мг на день, поза їжею.

Хміль (Humulus lupulus L.)

Хміль - рослина, добре відома своїм використанням у виробництві пива, якому він надає характерний гіркий смак. У галузі харчових добавок хміль традиційно застосовується завдяки своїм розслаблюючим властивостям та індукує сон, як окремо, так і в поєднанні з іншими рослинами, такими як валеріана або пасифлора, і його навіть використовують як естрогенну рослину.

Відомо, що гумулол та лупулон є одними з активних інгредієнтів хмелю, яким приписують описані традиційні дії. Однак вдалося розробити екстракт хмелю, який має протизапальну та знеболювальну дію, який був невідомий і практично не містив фітоестрогенів та сполук, що викликають сон, з метою максимізації його ефективності для здоров’я суглобів.

Виділені та збагачені так звані альфа- та ізо-альфа-кислоти із смолистих шишок хмелю показали великий потенціал для модуляції природної реакції організму на запалення та біль.

Препарати цієї рослини продемонстрували свій потенціал при артриті, що призвело до полегшення м’якого болю під час звичайної щоденної діяльності та покращення рухливості суглобів.

Протипоказання: не застосовувати під час вагітності.

Рекомендована добова доза: Від 200 до 1200 мг на день екстракту хмелю (стандартизовано до 80% альфа- та ізо-альфа-кислот).

Кіготь диявола (Harpagophytum procumbens)

Harpagophytum procumbens - рослина африканського походження, широко відома як кіготь диявола, гарпаго або когтеточка диявола, натякаючи на форму його плодів (колючі капсули). В даний час ця рослина використовується в основному для лікування ревматичних захворювань.

У кількох дослідженнях було показано, що кіготь диявола є рослиною для артриту, значно полегшуючи біль у суглобах, а також покращуючи гнучкість.

В огляді літератури, опублікованої з 1966 по 2006 рік, що стосується когтя диявола та його потенційного застосування при артриті, автори дослідження дійшли висновку, що кіготь диявола є ефективним та добре переносимим варіантом лікування легких та середніх ревматичних розладів. покращення якості життя.

Протипоказання: не застосовувати під час вагітності.

Рекомендована добова доза: 500-1000 мг на день екстракту коренеплодів (стандартизовано до 5% гарпагозидів), забезпечуючи мінімум від 25 до 50 мг гарпагозидів на день. Дозу слід регулювати виходячи зі ступеня стандартизації (розроблені екстракти гарпагофіто, стандартизовані до 20% гарпагозидів).

Верба біла (Salix alba)

Кора білої верби - одне з найдавніших відомих рослинних засобів для зняття болю. У Китаї його застосовують як ліки від болю та лихоманки з 500 р. Н. Е.

Трохи історії. У 1828 р. Європейські хіміки вилучили з кори білої верби сполуку, яка називається саліцин, яку спочатку очистили до саліцилової кислоти, а потім перетворили, створивши препарат ацетилсаліцилову кислоту (відому в народі під торговою назвою: аспірин).

Хоча аспірин та подібні протизапальні препарати дратують і пошкоджують шлунок, біла верба не дає такого ефекту настільки сильно. І це, чому?

Пояснення полягає в тому, що насправді саліцин верби перетворюється в саліцилову кислоту лише після її всмоктування в організмі, не контактуючи зі слизовою оболонкою травної системи.

Кишкова флора перетворює саліцин білої верби на салігенін та глюкозу. Понад 86% салігеніну та саліцину всмоктується, переходячи в плазму за кілька годин. Потім він окислюється в судинах і на рівні печінки стає саліциловою кислотою.

Результати кількох клінічних досліджень демонструють його переваги при болях та хронічному артрозі попереку та суглобів.

Рекомендована добова доза: 100-200 мг сухого екстракту кори.

Остаточна рекомендація

Використання цих 6 рослин від артриту може допомогти покращити якість життя та полегшити біль у суглобах. Однак для більшої ефективності слід дотримуватися відповідної дієти, багатої свіжими продуктами, незамінними жирними кислотами та клітковиною (і зменшити або виключити продукти, що викликають запальну реакцію, такі як смажена їжа, тваринні жири, молочні продукти та будь-яка інша їжа що може спричинити чутливість або алергію).