Тіло людини, безумовно, дивовижне. Він самостійно регулює свою температуру, попереджає вас через біль, що щось не так, працює зі швидкістю тисяча на годину, щоб ви були здорові та щасливі. Багато з нас не вдячні йому і зазвичай не отримують хоч трохи вправ. Але не хвилюйтеся! Для тих ледачих людей підкажіть 15 найнесподіваніших способів спалити калорії (хоча це правда, що ніщо не буде таким здоровим, як заняття спортом).
1 співати під душем
Не потрібно робити це правильно! Можливо, у вас не гармонійний голос, і він все одно буде працювати. Спів під душем може спалити додатково 10-20 калорій на пісню, залежно від гучності та висоти голосу. За калорійністю це еквівалентно кільком спаржам.
2. Дайте або отримайте обійми
Заощаджуйте, що хочете обійняти в кожному куточку. Обіймаючи когось протягом години, можна спалити до 70 калорій, що еквівалентно майже склянці молока.
3. Чистити зуби
Чищення зубів протягом 3 хвилин спалить 10 калорій, що відповідає більшій кількості чашки шпинату.
4. Надсилайте текстові повідомлення
Послідовне відправлення текстових повідомлень може спалити до 40 калорій на годину. Іншими словами, якщо ви один із тих людей, які залежать від мобільних пристроїв, ви спалюєте шоколадне печиво щогодини.
5. Вигулюйте собаку
В середньому, вигулюючи собаку протягом півгодини, спалюється 100 калорій, тобто кекс.
6. Йти до супермаркету
Причини не ходити по магазинах закінчилися! Тепер вам навіть захочеться більше наповнювати машину супермаркету, оскільки поїздка з нею спалить вам 100 калорій за 30 хвилин, і навіть більше, залежно від ваги кошика.
7. Поцілуйте когось
Ми не вважаємо, що вам потрібно більше причин, щоб поцілувати свого партнера, але про всяк випадок ось додаткова причина: 1-годинний поцілунок спалить вам 68 калорій, тобто дві скибочки хліба.
8. Ходіть по магазинах
Це здійснена мрія! Тепер ви знаєте, що покупки не тільки розслабляють вас, але й допомагають спалювати 150 калорій на годину, а ще більше спалюєте на підборах та в сумках.
9. Душ з холодною водою
Цей варіант може бути не дуже привабливим, але правда полягає в тому, що під холодною водою ваше тіло буде працювати вдвічі більше, щоб підтримувати тепло тіла, що змушує його спалювати до 100 калорій.
10. Дивіться телевізор
Неймовірно, але правда. Година перед телевізором змушує спалити 65 калорій, тобто 11-стійку склянку вина (яку ви можете випити під час перегляду телевізора).
11. Прибирати будинок
65 калорій для миття вікон, 50 калорій для миття ванни, 200 калорій для підмітання та миття підлоги. Після закінчення ви спалите калорії сніданку або навіть більше.
12. Грайте у свої відеоігри
Вам не потрібно виходити з дому, щоб займатися спортом, і на даний момент ви спалюєте до 400 калорій. За допомогою консолі Wii з танцювальними або спортивними іграми ви можете це зробити.
13. Швидко ходіть
Ті, хто завжди запізнюється, мають велику перевагу, і це те, що швидка ходьба змушує спалити набагато більше калорій, ніж ви собі уявляєте.
14. Будьте неспокійними
Доведено, що люди, які не можуть сидіти на місці і переходити з одного місця в інше, спалюють до 350 калорій на день більше, ніж ті, хто спокійніший.
15. Їжте шкіру їжі
Для того щоб ваше тіло перетравлювало їжу з високим вмістом клітковини, як шкірка фруктів та овочів, потрібно більше енергії.
16. Жуйте жуйку
Жувальна гумка спалює кілька калорій і допомагає контролювати тривожність, особливо під час приготування їжі. Чудово, чи не так?
Бонус: якщо ви їсте селеру, ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, а якщо ви п'єте каву, то спалите калорії швидше.