Інгредієнти

  • 4 ЛЮДИ 1 ПП НА ЧОЛОВІКА
  • ІНГРЕДІЄНТИ
  • 4 великі моркви
  • 1 середнє яблуко піппін
  • 1 цибулина
  • 4 ч. Ложки оливкової олії
  • 2 склянки води
  • Сіль
  • зелений лук і чайну ложку оливкової олії для прикраси (це оцінюється окремо)

Технічні характеристики

Особи 4
Легка складність
Час підготовки 5 хвилин
Час приготування 25 хвилин
Економічна вартість
Адаптовано з elrecetariowwdeana.blogspot.com.es

Підготовка

Крок 1

Моркву і цибулю почистити, нашаткувати і покласти в склянку термоміксу. Ми дуже добре миємо яблуко, тому що збираємося використовувати шкірку, видаляємо серцевину і насіння, розрізаємо на чверті і додаємо також у склянку.
Подрібніть на швидкості 4 3 секунди, додайте масло і запрограмуйте 10 хвилин, 100 °, швидкість 2.
Закінчивши час додаємо воду і програмуємо 15 хвилин, 100 °, швидкість 1.
Після закінчення ми даємо йому загартуватися кілька хвилин, а потім розчавлюємо 1 хвилину, швидкість 10.
Ми прикрашаємо і подаємо.

Вам теж сподобається

  • крем
    Суп з цвітної капусти 3.9/5 (381 голосів)
  • Дикий рис з грибами. 3.9/5 (21 голосів)
  • Макаронний салат з майонезом 3.9/5 (21 голосів)
  • Паштет з морепродуктів 4/5 (11 голосів)
  • Гаспачо з паприкою 4/5 (13 голосів)
  • Смажене молоко в Thermomix 4.6/5 (5 голосів)
  • Шведський яблучний пиріг 3,8/5 (27 голосів)
  • Гаспачо без хліба 3,4/5 (56 голосів)

Техніка приготування їжі

Якщо ви хочете розпочати свій день зі здорового сніданку, який наповнює вас енергією, тоді вам доведеться спробувати цей пудинг з яблуками та чіа. У ній багато вітамінів, мінералів, клітковини та білків - всього, що потрібно вашому організму! Найкраще, ви можете приготувати його напередодні ввечері в банку і взяти з собою куди завгодно. Вам сподобалось?

  • 2 ст. Ложки насіння чіа
  • 50 мл кокосового молока
  • 2 ст. Ложки кленового сиропу
  • 2 яблука
  • 2 ст. Ложки граноли
  • 1 щіпка меленої кориці
  • чорниця, родзинки або ягоди годжі для гарніру

  1. У мисці або банку змішайте 2 ст. Ложки чіа з 2 або 3 ст. Ложками кокосового молока, достатньо, щоб покрити їх. Підсолоджуйте кленовим сиропом, стевією або цукром.
  2. Окремо наріжте 2 яблука на середні шматочки і помістіть у блендер з гранолою, корицею, кленовим сиропом та кокосовим молоком, що залишився.
  3. Змішуйте до отримання кремоподібної однорідної суміші.
  4. Налийте трохи милого яблука в миску або банку, додайте чіа і поставте в холодильник на ніч.
  5. Вранці подавайте з подрібненими фруктами, тертим кокосом, родзинками, мигдалем або улюбленою начинкою. Смачно!