Оновлено 12.12.2017 13:36.

світових

Кожен спортсмен повинен мати адекватну дієту, щоб досягти найкращих результатів. Бігуни - не виняток. A бігун Вам потрібні певні поживні речовини, щоб ваша швидкість та витривалість були оптимальними. І хоча загальноприйнята думка говорить, що бігун або взагалі люди, які займаються спортом, завжди голодніші, деякі дослідження показують, що це не обов'язково правда. Я маю на увазі, що фізичні вправи не роблять вас голоднішими.

Тож якщо ти бігун, не потрібно їсти багато, просто дотримуйтесь деяких дієтичних рекомендацій. Наприклад: елітним спортсменам категорично заборонено вживати шкідливу їжу, оскільки це сприяє травмуванню та впливає на фізичне відновлення.

Також питна вода сприяє виведенню токсинів з організму; змащує тканини і суглоби.

Ці поради допоможуть вам стати більш повним бігуном, і ви зможете зареєструватися вEntel Challenge Around the World"тут https://goo.gl/bY1844. П’ятий виклик Entel і абсолютно безкоштовно!

Долайте більше 15 кілометрів, і ви отримаєте доступ до розіграшу кросівок Saucony та квартальних планів на Bodytech.