наше

Аюрведа, давня східна наука про довголіття, за своєю природою розглядає людину не лише як фізичне тіло, але надає великого значення душі, розуму та емоціям. Всі ці стовпи життя взаємопов’язані і взаємодіють між собою. Як Аюрведа дивиться на емоції та їх вплив на наше здоров’я?

Основним принципом в Аюрведе є знання власної конституції (доші) і життя в гармонії з нею та з природою. Кожна людина має унікальну конституцію, з якою він народився у цьому світі, отже, Аюрведа він дивиться на кожну людину абсолютно індивідуально і не використовує будь-яких середніх значень або діапазонів, у межах яких воно повинно відповідати. Ця цілісна система зцілення базується на тому, що суть Всесвіту - це енергія. Кожен живий істота пов’язана з космічною енергією, універсальний інтелект. Життєва енергія (прана) протікає в кожному живому організмі. Енергетичний баланс життя - основа здоров’я.

Вплив їжі на нашу душу і розум

Багато було описано про харчування, і Аюрведа також вважає цю область однією з найважливіших опор здоров’я. Але ця східна медицина зосереджена не лише на тому, як діє їжа у нашому фізичному тілі, але також описує, наскільки глибоко вона впливає та живить наш розум та душі. Важливо усвідомлювати, що як тільки ми споживаємо їжу, це стає нашим існуванням після певної трансформації. Таким чином, дієта, природно, змінює, крім нашого тіла, і наш психічний стан. Наприклад, є певні групи продуктів, які підтримують у нас агресію (яловичина та свинина, білий цукор) та інші, що мають гармонізуючий ефект (більшість овочів, деякі фрукти, крупи).

Серед іншого ми отримуємо життєву енергію (прану) з їжею. Форма цієї енергії визначається не тільки харчовим складом раціону, але і тим, як поводились з їжею, яку енергію вводили в неї люди, під які вона потрапляла. Уявіть, що кухар під час готування розбиває хвилі негативних емоцій, наприклад, злий, розлючений, злий чи переляканий. Ви напевно можете собі уявити, яку енергію матиме, напевно, отримана їжа. Вживаючи таку їжу, ця негативна енергія, природно, потрапляє в закусочні. Тому це дуже важливо будьте абсолютно в свідомості, готуючи та вживаючи їжу, не будьте думками в іншому місці, будь то минуле (спогади) чи майбутнє (плани). Це звучить просто, але насправді це дуже складно, і навчання вимагає терпіння. Простіше кажучи, важливо, щоб ви намагалися не думати ні про що, крім нарізки картоплі під час приготування їжі. Для когось це може здатися тривіальним, але насправді це такий підхід ви приділяєте їжі стільки уваги. Хтось може назвати це життям у теперішній момент, хтось може назвати його спостерігачем, але суть у цьому полягає.

З сутності аюрведи, яка базується на абсолютно індивідуальному підході, немає дієти, яка підходить кожному. Одна і та ж їжа може підходити для однієї людини, але незадовільна для іншої. Навпаки, те, що може стосуватися кожного, - це звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, а й на своє розумовий підхід до їжі та дієти. Емоції, які ми відчуваємо під час їжі, впливають на процес травлення. Гнів, стрес, депресія - все це впливає на залози внутрішньої секреції, нервову систему, послаблює травлення і уповільнює обмін речовин. Так само, як коли ми їмо дуже здорову їжу, але з небажанням або, навпаки, нездоровою їжею і тим більше з почуттям провини. Місце, де ми їмо і як ми там почуваємось, також має значний вплив - вдома, у ресторані, у їдальні.

Шлунково-кишкові токсини агні та ама

Для здоров'я та довголіття важливо мати достатньо міцне травлення. Аюрведа навіть стосується травного вогню, або агні, який можна порівняти з травними ферментами шлунку та тонкої кишки, оскільки основа життя. Якщо наше травлення ефективно, засвоєння живильних поживних речовин та виведення відходів працюють добре. Агні також контролює клітинний зв’язок та регенерацію. Якщо агні ослаблений, будь-яка правильна дієта перетворюється на токсини, які згодом пошкоджують органи. Погане травлення послаблює обмін речовин, імунітет, викликає хронічну втому, викликає аномальну імунну реакцію на наявність чужорідних речовин (алергія), лихоманки, грипу, кишкових проблем та виразки шлунку. Сила агні полягає, крім невідповідно підібраних продуктів, під сильним впливом наших емоцій, як проявлених, так і прихованих. Негативні емоції, такі як страх, смуток або гнів, послаблюють агні і сприяють виробленню токсинів. Позитивні емоції, які є радістю та задоволенням, зміцнюють агні.

Як бачимо, наші почуття впливають на наше травлення. Але водночас стан наших агні впливає на наші емоції та поведінку. Це може здатися замкненим колом, але повірте, з цього є вихід. Ви робите перший крок на цьому шляху прямо зараз, навчаючись. Ви починаєте з прочитання цієї статті, але можете продовжувати збирати інформацію з інших джерел. Знижений агні може бути підтриманий, наприклад, правильно підготовленою їжею, що складається з відповідних продуктів і доповнена правильними спеціями.

Агні потрібно не тільки зменшити, є й інші неоптимальні стани, пов’язані з дисбалансом в одній з дош:

  • Нерегулярні агні - підвищений Вата, постійний апетит і голод, бажання смаженої їжі, страх перед емоціями;
  • Надмірно сильні агні - підвищений Пітта, голод відповідно до настрою, великі порції їжі - яку він не перетравлює, бажання солодкого, від емоцій гніву і ненависті;
  • Ослаблені агні - підвищена Капха, втрата апетиту, невеликі порції їжі - яку він не перетравлює, бажання гарячої і гострої їжі, незадоволеність емоціями, нетерпіння і лінь.

Це тісно пов’язано з травленням і на фізичному рівні психічне травлення, це означає здатність переробляти свої почуття, думки та переживання. Якщо ми витрачаємо це розумово добре, у нас не виникає проблем у вирішенні загальних життєвих ситуацій, ми можемо ефективно спілкуватися з оточенням і сприймати це. Коли агні не працює належним чином, в організмі утворюються токсини, які тут осідають. Тієто невивідені відходи називаються Ама в Аюрведе. Подібним чином, якщо наше психічне травлення не працює, ми не в змозі переробити свої емоції і придушити їх. Пригнічені емоції утворюється в печінці та жовчному міхурі, а потім таким чином формується ментальна ама. Психічний АМУ означає, наприклад, дикі сни. Ама - один з основних факторів, що викликають захворювання. Присутність амі також, серед іншого, дуже негативно впливає на потік прани, життєвої енергії, в нашому тілі, оскільки вона закриває канали (наді), по яких прона тече.

Емоції

Аюрведа описує роль, яку емоції відіграють у нашому житті, як дуже важливу. Якщо ми не звертаємо уваги на свої почуття, сирі емоції в нас вони залишаються і стають отрутою. Емоції - це природна реакція на зміни. Все наше тіло сповнене емоцій. Емоційний рівень пов'язаний з фізичним, психічним і духовним і тому вони дуже взаємодіють між собою. Потім емоційна травма викликає реакцію не лише на емоційному рівні, а й на фізичному та духовному. Такі захворювання, як астма, ревматоїдний артрит або псоріаз, часто виникають під час сильного емоційного стресу. Звертаючи увагу на свої емоції, ми відкриваємо шлях до здоров’я. Якщо ми навчимося спостерігати за своїми емоціями на відстані (у ролі спостерігача), а не судити їх і переживати, ця регулярна робота над собою розчинить їх. Канали (наді), якими прана тече в нашому тілі, очищаються.

Згідно з Аюрведою, головним чином ці емоції порушують гармонію та послаблюють певні органи нашого фізичного тіла: страх, гнів, смуток, але також надмірна радість у відчутті екстазу. Ці емоції негативно впливають на імунну систему (тимус і функція селезінки), агні, прану та оджас - так звану основну сутність буття, яка протилежна амі (токсини). Привіт є біологічною речовиною, утвореною, зокрема, гормонами та білками, що циркулюють у плазмі, являє собою витончену сутність тканин в організмі. Сидінням емоцій у тілі є серце і мозок. Пригнічені емоції негативно впливають на гіпофіз, а на духовному рівні вони створюють енергетичний блок у п’ятій чакрі - вісуддхі.

Страх осідає в нирках, а також викликає втрату слуху. Сум, смуток і відчай негативно впливають на легені та серце. Нервовість відображається в товстій кишці. Ці емоції є проявом збільшення вати, і медитація або прогулянки на природі можуть бути відповідним рішенням. Гнів і дратівливість послаблює печінку, також виникають головні болі та розлади шлунку. Пригнічений гнів може оселитися в тканинах і часто призводить до болю в спині. Ненависть і ревнощі дзеркально відображається в жовчному міхурі. Гнів і дратівливість зазвичай проявляються як запалення. Ці емоції є проявом підвищеної кісточки, і як рішення тут пропонується розслаблення та охолодження, наприклад, плавання підходить. Застосовність, такий же, як надмірне мислення пов'язані з порушеннями функції селезінки. Радість з точки зору сильного хвилювання послаблює серце. Це прояви збільшеної кишені, і рішенням може бути мотиваційна робота та стимулювання за допомогою більш складних завдань.

Дуже важливо усвідомити і зрозуміти, що реальність навколо нас формується нашим мисленням. Жоден предмет не існує без нашої уваги, і наше життя - це не просто взаємодія деяких зовнішніх збігів. Наше майбутнє залежить від того, як ми думаємо сьогодні, і наша присутність є наслідком того, як ми думали. Іншими словами - ми стаємо тим, про що думаємо. Всесвіт містить відповіді на всі ваші запитання та пропонує нам необхідні вказівки та інформацію. Від нас залежить, як навчитися слухати свій внутрішній голос, завдяки якому ми всі пов’язані з космічним джерелом інформації.

Кажуть, що якщо у вас є можливість поділитися своїми почуттями з іншими, то позитивні в тисячу разів сильніші, а негативні - набагато слабкіші. Тож не соромтесь і пізнавайте одне одного!