6 закусок, які ви можете собі дозволити перед сном

На жаль, все ще є люди, які вважають, що все, що ви їсте перед сном (або після 6 вечора), страшенно відгодовується і є найбільшою образою. Це звучить як кошмар. Справжній кошмар, навпаки, полягає в тому, щоб лягти на голодний живіт і нічого не їсти після 6 вечора ... якщо ви задумаєтесь, то можете виявити, що ваше тіло голодує принаймні 12 годин. І це не трохи здорово, крім того, втрата ваги також не почнеться з цих умов. До того ж ти вранці невтомно прокидався без енергії і не розумів, чому тобі так погано, хоча ти був дисциплінований і нічого не їв.

закусок

HAHÓÓ!

Ваш метаболізм ніколи не вимикається повністю, навіть вночі. Якщо ви вживаєте занадто багато калорій або нездорової їжі перед сном, це, швидше за все, зберігатиметься у вашому тілі як жир, але не кожна ніч з їжею пов’язана з ожирінням.

Фокус полягає в тому, щоб подумати про те, що ви їсте, перед тим як заснути. Якщо ви знаєте, що будете їсти пізно ввечері, звільніть місце для калорій протягом дня, щоб зберегти заплановане щоденне споживання калорій. Вибирайте продукти, що забезпечують м’язи, зменшують голод, підтримують рівень глюкози в крові, щоб ваш мозок ніколи не прокидався вночі.

Ми зібрали 6 закусок, які забезпечують ваше тіло адекватною та якісною харчовою цінністю, щоб підтримати досягнення ваших цілей у фітнесі, будь то збільшення м’язів чи зменшення жиру.

6. ТИРКОВИЙ КРЕМ З 100% АРАХОВИМ МАСЛОМ

Сирний крем зі 100% арахісовим маслом - це класична нічна їжа багатьох захоплених шанувальників фітнесу. Сир ідеально підходить перед сном, оскільки він містить ряд білків казеїну, які повільно виділяються в організм і забезпечують безперервне надходження амінокислот протягом ночі.

Додавши 100% натуральне арахісове масло, ви можете продовжити період перетравлення їжі, що посилює вашу здатність контролювати голод. Щоб уникнути посилення калорій, з’їдайте їх до 1 столової ложки.