Вони навчають, лікують, передають культурні та релігійні цінності, і завдяки своїм бойовим мистецтвам, філософії та стилю життя вони досягають успіху в реалізації того, що сьогодні дано лише деяким: життя у повній фізичній, психічній та духовній гармонії. Хто вони?
Однією з головних цілей ченців монастирів Шаолінь, розташованих у тихому місці, ізольованому від світу, є подолання своїх людських слабкостей та розвиток певних здібностей до досконалості завдяки своїй самодисципліні та наполегливості.
Однак життєва енергія, яка в першу чергу зумовлена їх простим і максимально природним способом життя, включаючи їхнє харчування, необхідна для всього цього.
Чи, мир та вегетаріанська дієта
Оскільки ченці шаолінів дотримуються вчення Будди, за кількома винятками, вони живуть вегетаріанською дієтою. Однак вегетаріанство для них означає більше, ніж релігійні вірування: оскільки енергія натуральних продуктів - таких як овочі, фрукти, насіння - надходить безпосередньо від сонця, повітря, води та землі, вони вважають, що їх споживання достатньо не лише для переробки їжі, але також достатньо для цього, вони набирають енергію, щоб досягти все вищих рівнів своїх фізичних та розумових здібностей. Навпаки, неприродні продукти, такі як м’ясо, вважаються шкідливими, оскільки вони можуть уповільнити процеси в організмі, заразити організм та запобігти повноті у всіх областях.
Вони також вважають важливим не труїти свої тіла гнівом і страхом, що забруднює кров вбитих тварин, проте вони вірять, що якщо вони не завдадуть шкоди жодному живому, вони можуть дати хороший приклад, щоб стати більш мирним і щасливим місцем у світі з часом.
Через все це їх раціон складається з органічної їжі, переважно рису, овочів та фруктів, насіння, круп, чаю та великої кількості води.
Звичайно, для того, щоб займатися бойовими мистецтвами Шаолінь, які в першу чергу призначені для самозахисту, важливо мати належні сили, щоб вони забезпечували збалансованість свого харчування та споживання достатньої кількості білка, споживаючи потрібні рослини.
Схуднути за допомогою дієти Шаолінь!
За допомогою дієти Шаолінь ви можете очистити свій організм від токсинів, навчитися основам здорової вегетаріанської дієти, допомогти зберегти своє здоров’я та позбутися зайвої ваги - позитивним побічним ефектом детоксикації є те, що ви можете втратити до 3-4 фунтів на тиждень.
Однак оскільки ченці шаолінів вірять у наполегливу працю та силу сили волі замість легких і часто оманливих напіврозв'язків, дієтичний метод не примітний тим, що може перейти на нього без найменших незручностей. Бо якщо людина більшу частину свого життя жила традиційною західною дієтою, їй знадобиться деякий час, поки він знову не зрозуміє красу природних смаків. Але якщо мета дійсно важлива для вас, це також не повинно бути перешкодою, тому що, як каже буддійське вчення, "Де є воля, є шлях!"
Як дотримуватися дієти?
- Під час дієти можна їсти лише натуральну їжу, важливо уникати продуктів, що містять штучні добавки.
- В основному з овочів, фруктів, рису та насіння овочів складається кожна страва.
- Для оптимального споживання білка їжте бобові - квасоля, горох, сочевицю, сою - і замість м’ясних страв висаджуйте насіння.
- Переконайтесь, що ви їсте п’ять разів на день о 7 ранку сніданку, 10 ранку десятої вечора, обід 12 години, закуски 16:00, 18:00.
- Взагалі не вживайте алкоголь або каву, а також спробуйте кинути палити.
- Забезпечте правильне споживання рідини: випивайте не менше 2-2,5 літрів води або чаю на день.
Зразок дієти
Одного дня
Сніданок: чашка пареного коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю.
10:00: плід середнього розміру.
Обід: коричневий рис з овочами на пару і томатним соусом.
Перекус: плід середнього розміру.
Вечеря: фруктовий салат зі свіжих фруктів.
2 дні
Сніданок: чашка пареного коричневого рису, ківі, чашка зеленого чаю.
10:00: плід середнього розміру.
Обід: сочевиця.
Перекус: плід середнього розміру.
Вечеря: салат зі свіжих овочів з різноманітних овочів.
3 дні
Сніданок: чашка парового коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю.
10:00: плід середнього розміру.
Обід: наваристий овочевий суп з квасолею або горохом.
Перекус: плід середнього розміру.
Вечеря: фруктовий салат зі свіжих фруктів.
4 дні
Сніданок: чашка пареного коричневого рису, ківі, чашка зеленого чаю.
10:00: плід середнього розміру.
Обід: коричневий рис з овочами в соєвому соусі.
Перекус: плід середнього розміру.
Вечеря: салат зі свіжих овочів з різноманітних овочів.
5 днів
Сніданок: чашка пареного коричневого рису з апельсинами та мандаринами, чашка зеленого чаю.
10:00: плід середнього розміру.
Обід: варена картопля з розпареним зеленим горошком.
Перекус: плід середнього розміру.
Вечеря: фруктовий салат зі свіжих фруктів.
6 днів
Сніданок: чашка пареного коричневого рису, ківі, чашка зеленого чаю.
10:00: плід середнього розміру.
Обід: коричневий рис з фруктами та трохи кориці.
Перекус: плід середнього розміру.
Вечеря: салат зі свіжих овочів з квасолі, гороху та інших різноманітних овочів.
- 5 фунтів мінус 4 тижні - дієта Феміна
- 5 годуючих супів, що очищають кишковий тракт! Схуднути, не голодуючи - Дієта Феміна
- 5 годуючих дієтичних страв - дієта Феміна
- За допомогою нього ви можете схуднути на 5 кілограмів, прискорити розщеплення жиру та протиракові захворювання - Dieting Femina
- 1-тижнева блискавична дієта на весну з 3 кілограмами мінус спалювання жиру - Dieting Femina