Хоча одним з наших улюблених часів є обідній час, коли ми нарешті можемо зробити комфортну перерву після виснажливого ранку, вибрати не так просто їжу, як ви думаєте.

ніколи

Ви повинні споживати щось легке, що не відгодовує, але все одно дає вам достатньо енергії на решту дня. На жаль, більшість обідів прямо протилежні: він насичений калоріями, насиченими жирами, і нам ускладнює бажання негайно заснути. Наступні страви очолюють список найгірших обідів.

Макарони

Макарони - це звичайний обід, оскільки він дуже смачний, раптово насичує, а як рафінований вуглевод, він належить до групи продуктів, що дарують щастя. Однак ви раптово засинаєте, тому якщо ви проводите другу частину дня за навчанням чи роботою, краще уникати.

Вчора він залишився китайським

Якщо ви не хочете думати про те, що з’їсти на обід, може здатися гарною ідеєю зібрати решту вчорашньої вечері і забрати її наступного дня. Але курка-брокколі плаває в соєвому соусі цукром, тому вона засинає, коли тісто. Крім того, він дуже ароматний, тому в офісі ви також не будете надто популярні.

Гамбургер з картоплею фрі

Якщо ви не берете з собою обід, найпростіший спосіб - відправитися в ресторан швидкого харчування. Однак за такої операції ви можете споживати до загальної добової калорійності. Страшно, правда? Про м’ясо гамбургерів, сир та соус, що плавають у насичених жирних кислотах, навіть не згадувалося. Не шкодьте здоров’ю вашої серцево-судинної системи, ви точно знайдете поблизу здоровіший ресторан.

Попередньо розфасований бутерброд

Не вистачає часу, щоб з’їсти гарячу їжу на обід? Ми знаємо, що в цей час дуже практично купувати фасований сандвіч у магазині. До того ж, спочатку це здається дуже здоровим вибором, оскільки є хліб із коричневих тостів, фарширований куркою та овочами, так? На жаль, щоб стояти цілими днями, вони містять велику кількість штучних інгредієнтів. А майонез і жирний сир в них ускладнюють додатковий обід.

Овочевий суп

Овочевий суп ідеально насичений, низькокалорійний і повний поживних речовин. Що не так з ним? Той факт, що в ньому взагалі немає білка, тому він не допомагає нарощувати м’язи, крім того, після цього ви швидко зголоднієте. Знайоме, коли твій живіт тріскається через годину після великої тарілки супу мінестроне? Це не дуже добре, тому що з вашого рахунку гарантовано з’являться калорії та цукрові бомби. Якщо ви хочете з’їсти суп на обід, вибирайте курку та їжте цільнозерновий круасан.

Садівник садівника

Ми знаємо, що ви на дієті, але трохи салату айсберг, огірки, помідори та буряк - це, на жаль, не обід. Принаймні не в собі. Як і овочевий суп, салат для городника містить мало білка, який, проте, необхідний для якісного обіду. Киньте курячу грудку або лосось, а також додайте здоровий жир: додайте авокадо або посипте насінням. Турбонаддув - це вже чудовий обід.

Торт

Як ви думаєте, якщо ви пропустите обід, ви зможете скуштувати апетитний торт, приготований вашим колегою? На жаль, це не дуже гарна ідея. Солодкий делікатес містить мало поживних речовин, але тим більше цукру та білого борошна, що раптово підвищує рівень цукру в крові. Не дивно, що ви досягнете наступного фрагмента через годину-дві. Курячі грудки Dubarry не були б кращим вибором?