Ви один з тих, хто набрав певної ваги в цих партіях?
Не хвилюйтеся, напевно у вас були надмірності і ви не компенсували фізичними вправами, зараз це
час звернутися до професіонала і бути послідовним.
Від «Харчування вдома» ми хочемо дати кілька рекомендацій:
1-Перше і найголовніше - не впадати у відчай від безсилля бажання швидко прийти
результатів, вам слід звернутися до професіонала, який підготує дієту залежно від ваших обставин,
з урахуванням ваших потреб.
2-Їжте, не обмежуйтеся. Дуже типовою помилкою є занадто обмеження їжі після Різдва з
єдиний наслідок того, що ми в кінцевому підсумку зголодніємо і, отже, їмо з більшою тривогою.
3-х разове харчування з меншою калорійністю. Більша кількість прийомів на день збільшить
почуття повноти.
4-сон і відпочинок.
5 - Регулярно практикуйте фізичні вправи. Не потрібно вбивати себе 10 годин у спортзалі.
Включіть прогулянки, підйом по сходах або, якщо ви більш анімовані, трохи пробіжки у свою рутину
або велосипедна прогулянка - відмінний варіант.
6-будь терплячим.
7-Подайте себе в руки професіонала, найкращий спосіб досягти результату - це подальші дії
щотижня.
