МЕКСИКА_ Контроль діабету не залежить лише від ліків та інсуліну, а також недостатньо, щоб скласти здоровий режим харчування і перестати бути сидячим.

основ

Щоб мати контроль, також необхідно змінити спосіб мислення, поліпшити емоційний стан і навчитися самообслуговуванню, каже Серхіо Ернандес, координатор Центру комплексної допомоги пацієнтам із діабетом (CAIPaDi) Національного інституту медичних наук та харчування Сальвадор Зубіран (INCMNSZ).

Щоб досягти успіху, потрібно постійно змінювати спосіб життя пацієнта та створювати союзи з лікарем, додає ендокринолог та діабетолог.

"Повинна існувати концепція співвідповідальності; лікар не той, хто наказує, що робити. Йдеться про те, щоб поставити себе на один рівень, тому що як лікар може бути експертом у деяких справах, але пацієнт є експерт у своєму житті. Ми маємо пов’язати цілі контролю з можливостями пацієнта ", вказує.

Хворий на діабет повинен враховувати сім основних проблем.

1.-Викорінити міфи

Більшість людей не знають про причини діабету, і міфи, що оточують хворобу, можуть перешкоджати її контролю, попереджає Ернандес.

Експерт розповідає, що людям важливо знати, що діабет має важливу генетичну основу, але спричинений нездоровим способом життя та надмірною вагою.

Для лікаря іншими поширеними міфами, які необхідно викорінити, є: "інсулін викликає звикання і сліпий", "діабет дорівнює інвалідності" або "якщо ти хворий на діабет, ти повинен стати вегетаріанцем".

Він підкреслює, що дуже важливо, щоб люди розуміли, що діабет неможливо вилікувати, щоб вони не потрапили в пастку диво-натуропатичних методів лікування, які обіцяють покласти край хворобі.

Правильний моніторинг глюкози, цілі контролю та симптоми, які вказують на те, що не так, є критично важливими речами, які повинні знати пацієнти.

Мета

Знайте показники, які ви повинні відповідати, щоб мати діабет під контролем.

Глюкозне голодування або перед їжею: менше 130 мг/дл

Глюкоза через 2 години після їжі: менше 180 мг/дл

Тригліцериди: менше 150 мг/дл

Холестерин ЛПНЩ (поганий холестерин): менше 100 мг/дл

Артеріальний тиск: менше 130/80 мм рт.ст. і ніколи не вище 140/90 мм рт.ст.

Обстеження нирок та очей: 1 раз на рік

Огляд стопи: Щодня після купання і просіть лікаря робити це під час кожного відвідування.

2.-Безпечний зір

Коли немає належного контролю рівня глюкози в крові, кровоносні судини сітківки пошкоджуються, і якщо не втручатися, пацієнт може повністю втратити зір, попереджає Ернандес.

Люди з недіагностованим діабетом часто мають затуманений зір від неконтрольованої глюкози, але це тимчасовий симптом.

"Серйозні проблеми, що виникають на сітківці, як правило, не викликають симптомів, поки пошкодження не прогресує дуже сильно, і тому рекомендується щороку пацієнт відвідувати офтальмолога для огляду сітківки, оскільки крім хворих на цукровий діабет є і вищі частота катаракти, глаукоми та розладів гостроти зору ", - пояснює він.

3. - Не забувайте ноги

Цукровий діабет може спричинити втрату відчуттів у стопах, погіршення кровообігу та погіршення імунної системи, тому невелика ранка може серйозно інфікуватися та спричинити некроз, якщо вчасно не вжити заходів щодо неї

"Проблема в тому, що може бути точка (в стопі), в якій постійно пошкоджується тканина, і пацієнт її не відчуває. Коли є аномальні точки, мозоль утворюється, і якщо вона потовщується, вона пошкоджує внутрішню тканин і це викликає утворення виразки ", - описує ендокринолог.

Поставте лупу

Подбайте про те, щоб запобігти травмам або вчасно звернути їх увагу:

-Ніколи не ходіть босоніж.

-Щодня мийте ноги водою з милом.

-Дуже добре сушіть, особливо між пальцями, запобігає мацерації, відшаруванню та розтріскуванню шкіри.

-Нанесіть порошок між пальців, щоб уникнути вологи та крему на решті стопи.

-Виріжте прямі нігті в квадратну форму і напилюйте краї в круглу форму.

-Зробити мозоль, і якщо вона дуже товста, зверніться до фахівця (ортопеда або ортопеда)

-Щодня перевіряйте стопи, не забувайте підошву стопи.

-Зверніться до свого лікаря, якщо виявите:

-Зміни кольору або температури

* Пухирі, мозолі або виразки

-Лущення, розтріскування, біль

-Волога між пальцями або грибок нігтів

-Одягніть бавовняні шкарпетки

-Взуття має бути шкіряним, повністю закритим і зручним

4.- Здоровий рот

Під час життя з діабетом догляд за зубами стає важливим, оскільки відсутність контролю рівня глюкози збільшує ризик зараження ротовою порожниною, і, в свою чергу, інфекції викликають контроль рівня глюкози.

Цей порочний цикл може призвести до того, що пацієнт втратить зуби, що змінює їх харчову динаміку та впливає на їх емоційний стан.

"Запалення ясен дуже поширене у людей, які страждають на діабет. У Кайпаді 87 відсотків нашого населення приїжджає з пародонтозом, а решта мають гінгівіт", - пояснює Ернандес.

Крім того, стоматологічні захворювання можуть заважати плану харчування, оскільки пацієнти вибирають м’яку їжу, таку як кашу, яка є переважно солодкою, або рідку, що переважно цукристу.

5. - Налаштуйте своє меню

Жити з діабетом не означає дотримуватися дієти, каже ендокринолог, мова йде про те, щоб навчитися харчуватися здорово, як це повинні робити всі, щоб запобігти хронічним захворюванням.

"Ми повинні викорінити концепцію, що через діабет у мене буде багато заборонених продуктів або що я більше ніколи не буду їсти м'яса, це помилкові уявлення, насправді план дієти пацієнта з діабетом - це той, який нам всім слід приймати, щоб залишатися здоровий ", - каже він.

Адаптація до нового плану харчування спочатку може бути важкою, тому ендокринолог радить починати з найпростішого: викорінити шкідливі звички, такі як споживання солодких напоїв, їжі з великою кількістю жиру та надлишку солі.

Наступне - знати групи продуктів харчування і навчитися їх поєднувати та збалансувати.

Однією із стратегій може бути наповнення половини тарілки овочами, чверті білками, такими як риба або курка, а інша чверть крупами та бобовими, такими як рис і квасоля; додати шматочок фрукта і склянку природної води.

Важливо також визначити перешкоди, які ускладнюють дотримання плану здорового харчування, наприклад, необхідність харчуватися поза межами закладу, та правильно вибирати; наприклад, завжди віддайте перевагу м’ясу, смаженому на грилі або тушкованому замість панірованого, супам на основі консоме замість кремів, а на десерт їжте фрукти або низькокалорійний желатин замість морозива чи тістечок.

Перекуси дозволяють контролювати голод і уникати низького рівня цукру в крові, тому бажано їсти дві корисні закуски на день, наприклад, в середині ранку та в середині дня; чашка джиками та два рулетики шинки з індички або огірка за смаком з пікіном чилі та 5 печивом Marías.