оливковою

Чи знали ви, що гаспачо з оливковою олією першого віджиму - одна з найкорисніших страв у середземноморській дієті? Окрім того, що він низькокалорійний - і, отже, допомагає схуднути - це джерело здоров’я. Він багатий вітаміном С, має антиоксидантні властивості, знімає втому і ефективний у боротьбі з гіпертонією. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам про переваги цього типового андалузького рецепту ... який завжди смачніший, якщо його запити хорошим EVOO!

Що це дуже смачно, ми всі це знаємо. Що теж корисно для вашого здоров’я. Але в чому саме переваги гаспачо? У цій статті ми вам розповімо. Принаймні топ-5. Ви хочете їх знати? Візьміть на замітку!

Гаспачо добре допомагає зменшити плями та зморшки

Така смачна страва має чудові антиоксидантні властивості. Це можливо значною мірою завдяки лікопену та вітаміну С помідора. Вони обидва допомагають зменшити дію вільних радикалів, тим самим захищаючи шкіру від плям і зморшок.

лікопен це хімічна речовина, яка існує природним шляхом. Він відповідає за червоний колір фруктів та овочів. Це один з багатьох пігментів каротиноїди. Лікопен міститься в помідорах, кавунах, рожевих грейпфрутах, абрикосах, шипшині та гуавах.

Низькокалорійна страва, яка допомагає схуднути під час дієт для контролю ваги

Цей рецепт анзалузи виготовлений із 100% корисних інгредієнтів. Помідори, зелений перець, часник, огірок, хліб, сіль, оцет ... та оливкова олія. Споживаний в помірних кількостях, це хороша їжа для тих, хто сидить на дієті. Це освіжає, поживно і ситно. І це забезпечує в середньому 50 Ккал на кожні 100 мілілітрів гаспачо. Ваше споживання калорій низьке!

Якщо приготувати гаспачо першим блюдом і обмежити його споживання великою склянкою, воно ідеально підходить для схуднення та контролю.

Допомагає знизити високий кров'яний тиск

Багато наукових звітів це підтверджують. Інгредієнти гаспачо, і особливо оливкова олія, мають судинорозширювальну дію. Або те саме: споживання дозволяє контролювати артеріальний тиск. Вживання гаспачо особливо показано людям з проблемами високого кров'яного тиску.

Згідно з дослідженням Центру біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBERobn), регулярний прийом гаспачо може сприяти зниженню артеріального тиску. Насправді споживання основних природних інгредієнтів гаспачо окремо вже пов’язане зі зниженням артеріального тиску.

Покращує кишковий транзит

Завдяки високому вмісту природних антиоксидантів і клітковини, гаспачо покращує кишковий транзит. Це також допомагає вивести токсини.

Діє як сонцезахисний крем і продовжує засмагу

Враховуючи велику кількість лікопіну, вітаміну С та каротину, меланін у шкірі активується після споживання гаспачо. Таким чином, ця страва діє як природний сонцезахисний фактор. Крім того, це сприяє продовженню засмаги.

Відмінне джерело зволоження, яке бореться із втомою

Якщо вищезгаданого вам недостатньо, ви повинні знати, що гаспачо є чудовим джерелом гідратації. І саме вона має високий вміст води та мінеральних солей. Залізо, кальцій, магній, цинк, калій та натрій, серед іншого ... Цей баланс дозволяє тілу збалансовано боротися з теплом.

Споживання гаспачо також забезпечує більшу енергію для тіла.

Запобігає серцево-судинним захворюванням

Ми цього не говоримо. Це пояснюється дослідженням PREDIMED. Дослідження, яке аналізує вплив середземноморської дієти на профілактику серцево-судинних подій серед населення з високим ризиком. Помірне споживання оливкової олії першого віджиму в таких стравах, як андалузький гаспачо, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням.

Прогнозовані лікарі проаналізували, що біоактивні сполуки в гаспачо - і їх вміст у EVOO - роблять продукт здоровим для серця.