1. Домовляйтеся навколо вас

Коли настане гарний час, пора переглянути свої шафи та застосувати усталене правило: викиньте все, чим ви не користувались щонайменше два роки. Якщо речі та одяг у хорошому стані, подаруйте їх благодійній організації, яка доставить їх тим, хто цього потребує. Не пропустіть кухонну шафу: перебирайте накопичені міцні продукти, перевіряйте, коли закінчується термін їх придатності. Зробіть те саме в аптечці. Не викидайте ліки із простроченим терміном дії у сміття, а віднесіть їх до найближчої аптеки.

дієти

2. Відпустіть минуле

Думай позитивно! Образи, біль, безліч негативних думок переслідують людей цілий день. Знайдіть спосіб відпочити навіть під час роботи. Сідайте біля кави, вдихайте ароматний аромат. Це допоможе вам трохи «вимкнути».

3. Зверніть увагу на себе

Кожному, навіть найзайнятішим діловим жінкам, найвідданішим дружинам і мамам, потрібен вільний час, коли вони можуть лише доглядати за собою. Можливо, ці тихі хвилини перед тим, як сім’я прокинеться - повірте, варто вставати трохи раніше. Духовні практики, йога, медитація засвоюються легко, і їх можна застосовувати практично скрізь.

4. Почніть щось нове, незвичне

Напевно, у вас також є секретний список того, чим ви хочете займатись у житті. Виберіть ту, про яку ви завжди шкодували ні про час, ні про гроші, і вирушайте в одну з незвичайних пригод у своєму житті! Подумайте про своє здоров’я: оцініть, як ви харчуєтесь, скільки пересуваєтесь, які гени успадковуєте, наскільки стрес домінує у вашому житті. Розкрийте творчі здібності та навчіться грати на інструменті, танцювати або записатися на мовний курс.

5. Проводити більше часу на свіжому повітрі

Щоб стійкість вашого організму була адекватною, вам потрібно проводити принаймні півгодини на відкритому повітрі навіть взимку. Навесні, влітку, звичайно, вашій організації потрібно значно більше, ніж це. В результаті руху на відкритому повітрі збільшується повітрообмін в легенях і прискорюється кровообіг. Якщо ви ходите лише одну годину на день, ви вже багато робите для свого здоров’я. Ходьба - найкращий спосіб підтримувати фізичну форму, поки ваші думки осідають.

6. Подорожі

Можливо, вам доведеться побути на самоті кілька днів. Якщо так, то побалуйте себе балуючим вихідним у спа-центрі. Це також може вас відключити, якщо ви відвідаєте членів своєї родини, які живуть далеко, і проводите з ними деякий час. Така подорож може посилити у вас відчуття "Я десь належу". Сімейні канікули посилюють те саме відчуття, лише у найближчих членів сім'ї.

7. Спростіть своє життя

Життя - це постійний поспіх. Все прискорюється, подразники, інформація постійні. У цьому поспіху нам потрібно знайти спосіб пережити якісні, спокійні моменти. Подумайте, що найважливіше у вашому житті, а також скільки часу ви проводите з людьми, які для вас важливі. Це може допомогти, якщо ви складете його список, оскільки це займає день. Тут також описується, яким для вас є ідеальний день. Рухайтеся повільно, маленькими кроками до мети, не хочете змінюватися раптово і великими.