Вони надають певні непереборні характеристики та якості, які пов’язані з наявністю різних речовин, що призводять до серцево-судинної профілактики та проти старіння

Чорниця, малина, полуниця, вишня, смородина ... Ось лише деякі приклади червоних фруктів, які завдяки своєму кольору надають певні характеристики та непереборні якості, пов’язані з наявністю різних речовин, що породжують серцево-судинна профілактика і проти старіння.

причин

Разом з рестораном Bodega de los Secretas ми даємо вам 7 причин, чому ягоди вони не повинні бути відсутніми у вашому списку покупок. Не пропустіть!

1. Антиоксидантні властивості. Флавоноїди, біоактивні сполуки, присутні в червоних плодах і які впливають на сенсорні властивості цих фруктів, мають високу концентрацію антиоксидантів, дуже корисних для організму.

два. Вони дбають про шкіру. Як ми вже говорили раніше, червоні фрукти, оскільки вони мають велику кількість антиоксидантів, борються із вільними радикалами, відповідальними за дегенерацію клітин і, отже, за старіння шкіри.

3. Вони піклуються про серце. Ці фрукти дуже корисні для серця, оскільки містять велику кількість поліфенолів, флавоноїдів та антоціани. Різні дослідження приписували ці компоненти профілактичним властивостям в Росії здоров'я серця і коронарний.

4. Велика кількість вітамінів. Червоні фрукти - чудове джерело вітамінів. Наприклад, полуниця багата вітаміном С і В, чорниця С і ожина С і Е, крім того, що вона насичена різними мінералами, такими як калій, кальцій, залізо або фосфор.

5. Деякі з них, як чорниця, використовуються для лікування різних сечових захворювань і, крім того, завдяки своїм антиоксидантним властивостям вони захищають когнітивні здібності та зір.

6. Інші, як ожина, допомагають знизити “поганий” холестерин (коли ліпопротеїди холестерин низької щільності транспортує холестерин з печінки до всіх клітин організму, і якщо його надлишок, це може призвести до його накопичення на стінках артерій) і збільшити "корисний" (коли ліпопротеїни високої щільності транспортують холестерин від артерій до печінки, що видаляється). Крім того, вони покращують кровообіг.

7. Полуниця має низьку глікемічний індекс, причина, чому дієти пацієнтів з діабетом добре приймають їх. Крім того, полуниця забезпечує велику кількість води в організмі, тому сприяє виведенню рідини. Вони також співпрацюють у регулюванні рівня цукру в крові.