Спати - одне задоволення, і якщо ви робите це так, як Бог привів вас у світ, набагато більше. Тепер, коли спека повернеться після перемир’я цих тижнів, і ми незабаром отримаємо червону, оранжеву чи жовту тривогу, давайте почнемо вживати заходів для боротьби з нею. Це буде корисно для нашого здоров’я, кажуть лікарі.
Опубліковано 21.06.2015 04:00 Оновлено
Згідно з недавнім дослідженням Лос-Анджелеського інституту сну, лише 10 відсотків людей сплять голі коли це набагато здоровіше, ніж спати в піжамі. Одяг у ліжку може спричинити сон несвіжим або речовини, які зазвичай виділяються під час сну, не виділяються. Зняти одяг і міцно спати - одна з найздоровіших вправ, яку ми можемо практикувати щодня, і не з причини, а з 7. Настав час поєднання задоволення та здоров’я.
І відповідальним за цю дію є знаменитий «коричневий жир»'. Коричневий жир - це те, що захищає наш організм спалювання зайвих калорій. Підтримання холодної температури під час сну призводить до активації коричневого жиру, що спричинює втрату ваги під час сну. Чи можете ви попросити більше від життя?
Сон у піжамі підвищує температуру тіла, і існують певні типи безсоння, пов’язані з поганою регуляцією температури. Високі температури гальмують глибокий сон і, що ще більше турбує, запобігають зміцненню пам’яті під час цієї фази сну, тож як ми будемо діяти наступного дня?
І саме в тому, що гормон росту не любить тепло. Цей гормон необхідний на етапах росту, але все ще важливий, коли ми дорослі. Гормон росту відповідає за нарощування м’язів, стимулювання імунної системи, відновлює тканини. Носіння одягу на ніч і підвищення температури лише на півградуса заважає нам виробляти цей гормон природним шляхом. нам доведеться залишити бідній жінці вільно звільнитися.
І це полягає в тому, що на додаток до більш спокійного сну за рахунок зниження температури тіла, рівень кортизолу також регулюється, гормон стресу. Саме кортизол відповідає за регуляцію артеріального тиску, холестерин, стрес та апетит, якщо він низький, решта теж.
Дозвіл нашим приватним частинам мати можливість провітрювати, крім того, що це приємно, корисно для уникнення інфекцій та поганого кровообігу.. Гриби ростуть у вологих і теплих умовах, якщо ми знизимо температуру і умови будуть сухими, дріжджі підуть і залишаться в хлібі.
Хто не хоче бути завжди молодим? Ну, спати без одягу. При нижчих температурах тіла також виділяється більше мелатоніну, який регулює наш біологічний годинник. і бореться з вільними радикалами протягом ночі. Високий рівень мелатоніну, крім того, що покращує сон, уповільнить наше старіння.
Особливо, якщо ми спимо в супроводі. Спляча шкіра до шкіри виробляє окситоцин, гормон любові. Вивільняючи окситоцин, ми пробудимося набагато краще наступного дня, з кращим настроєм і з більшим сексуальним апетитом., найкращі інгредієнти, щоб добре провести день.