Корисна дія помідорів
Помідор - особливо якщо це відбувається від власного вирощування або місцевих еко-ферм - дуже важливо джерело вітамінів і мінералів. Один з головних творців лікопен, який є дуже потужним антиоксидантом, тому здатний боротися з пошкоджуючими клітини вільними радикалами, спричиненими щоденним стресом. Крім того, a Вміст вітаміну С та А., і важливі джерела заліза, фолієвої кислоти та калію. 1. Покращує зір: завдяки високому вмісту вітаміну А він сприятливо впливає на ваш зір і допомагає запобігти розвитку вовчої сліпоти.
2. Знижує артеріальний тиск: це пов’язано з кількістю калію, що міститься в помідорах, але це має ефект лише у тому випадку, якщо ми споживаємо його щодня.
3. Знижує рівень поганого холестерину, і захищає серце: завдяки лікопену в помідорах він допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням і знижує рівень тригліцеридів у крові
4. Допомагає зберегти травну систему здоровою: З високим вмістом клітковини та ферментів підтримує активність всієї травної системи.
5. Блискуча, здорова шкіра: регулярне вживання помідорів благотворно впливає не тільки на шкіру, але і на волосся і зуби. У багатьох місцях сонячний опік також лікують його соком. Він також використовується в багатьох засобах проти старіння.
6. Корисно для майбутніх мам: його високий вміст фолієвої кислоти захищає плід, але для цього його потрібно вживати щодня.
7. Допомагає запобігти депресії: японське дослідження показало, що ті, хто їсть помідори принаймні двічі на тиждень, на 43% рідше страждають від депресії.
Обережно! Люди, які страждають на подагру, повинні вживати її лише в помірних кількостях, оскільки їх симптоми можуть погіршуватися!
Незалежно від вищезазначеного чи просто для смаку, давайте скористаємося чудесами літа і спожимо якомога більше цього фантастичного овоча.! Якщо це можливо, отримайте його у основного виробника на ринку, оскільки, на жаль, помідори на ринку не можуть залишатися в корені, поки вони не дозріють повністю, тому їх харчова цінність може бути нижчою.
Якщо вам сподобалась публікація, приходьте та приєднуйтесь до спільноти Smarta у Facebook, де ви можете щодня читати щось цікаве!