Банани - це найбільш споживані фрукти на планеті, поряд з помідорами та яблуками. До його властивостей належать калій і пектин, тип клітковини. Але ви не уявляєте, що сталося б з вашим тілом, якби ми їли пару бананів на день - по можливості органічні та зі шкірою!.

__ Що ви дізнаєтесь у цій публікації? __

1. Найкращий друг дієти

На відміну від того, що багато хто думає, банан є хорошим союзником для дієти. Завдяки своєму джерелу клітковини прибирати голод довше. Крім того, одним із його компонентів є стійкий крохмаль, який відповідає за зменшення почуття голоду та запобігання набору ваги. Завдяки цьому крохмалю ваше тіло регулює рівень цукру в крові, підвищення чутливості організму до інсуліну.

2. Краще травлення

Завдяки крохмалю в бананах шлунок не в змозі їх перетравити. Тому вони доходять до товстого кишечника у дуже хорошому стані, де годувати тисячі здорових бактерій. Якщо ви схильні до печії або гастриту, це їжа, яка дуже легко засвоюється. Насправді настійно рекомендується приймати його після проходження процесу гастроентериту, оскільки він відновлює втрачені мінерали.

3. Регулювати рівень артеріального тиску

Банани знижують високий кров'яний тиск, оскільки містять близько 420 мг калію.

почати

Банани корисні та поживні.

4. Підніміть рівень енергії

При потужному вуглеводному навантаженні у вас буде енергія на деякий час. Крім того, спортсмени використовують їх для отримання калію, відповідального за захист м’язів від спазмів.

5. Зменшити анемію

Ще одна його властивість - залізо, яке стимулює вироблення еритроцитів. Що ще, банани містять вітамін В6, ще один регулятор рівня глюкози в крові, який також може надходити для людей з анемією.

6. Вони допомагають відновленню вітамінів

Завдяки високому вмісту вітаміну В6, одним шматочком банана ми отримуємо 20% необхідної добової дози. Вони допомагають організму виробляти інсулін, гемоглобін та амінокислоти, необхідні для створення здорових клітин. Це не єдиний вітамін, яким вони володіють, теж містять 15% рекомендованої дози вітаміну С.

7. Знизьте рівень стресу

Ми вже говорили, що вони допомагають вам в управлінні енергією, але також піднімають настрій. Це пов’язано з триптофаном, речовиною, яка потрібна нашому організму для вироблення серотоніну або добре відомого «гормону щастя». Ще однією його властивістю є магній - банан містить 27 мг. Цей мінерал покращує наш сон і настрій.

Зрештою, пристрасть прихильників до бананів має гарне пояснення.