Помело - родич грейпфрута: кислий, соковитий м’ясистий і плівчастий. Найбільший цитрусовий

Помело - родич грейпфрута: кислий, соковитий м’ясистий і плівчастий. Найбільший вид цитрусових є рідним для Малайзії та Південно-Східної Азії, але росте в багатьох тропічних місцях, таких як Флорида та Каліфорнія. Цитрусові, які також називають помпельними, фруктами джабонг, лушо або китайським грейпфрутом, відіграють помітну роль у здоровому харчуванні. Тепер ви можете з’ясувати 7 найбільш вагомих причин, чому слід включати його у свій раціон.!

1. Особливий смак

Зі смаком солодкувато-гіркого смаку помело чудово підходить для освіжаючого сніданку, а також чудово підходить для денного оздоровлення. Не варто ігнорувати при приготуванні їжі, це може бути сировиною для соусів, салатів та маринадів зі своїм особливим ароматом. Цікаве поєднання солодощі дині та цитрусових ароматів, тому ми особливо рекомендуємо її гурманам.

2. Низька калорійність і жирність

Помело - це мрія людей, які їдять їжу з 0% жиру та 72 калоріями/190 г енергії. Усі чули про грейпфрутову дієту, яка почала переходити в Голлівуді в 30-х роках минулого століття, і з тих пір у неї було багато послідовників, які ніколи не забувають улюблені дієтичні фрукти перед їжею. Помело, як і грейпфрут, містить спалюючий жир фермент, тим самим підтримуючи успіх дієти.

3. Він повний клітковини

Одне помело вже покриває 8% нашого щоденного споживання клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини, але низькокалорійні добре насичують, запобігаючи подальшим непотрібним перекусам. Крім того, клітковина підтримує здоров’я нашої травної системи та зменшує ризик розвитку раку товстої кишки.

споживати

4. Вітамін С бомба

Всі цитрусові багаті вітаміном С, і помело не є винятком. Вже шматочок помело містить 193% наших щоденних потреб у вітаміні С. Споживання під час зимових холодів має важливе значення. Недавні дослідження показали, що навіть ослаблена імунна система через стрес ефективно посилюється вітаміном С. Однак він не тільки захищає від застуди, у тих, хто має високий рівень вітаміну С у крові, на 42% менше шансів отримати інсульт.

5. Захищає серце

Одна порція помело містить 410 мг калію, який, як і вітамін С, відіграє ключову роль у підтримці здоров’я серця. Калій також регулює рівень цукру в крові. Разом з пектином він може очищати артерії від накопичених шкідливих речовин. Однак важливо зазначити, що багата калієм їжа, така як помело, негативно впливає на деякі ліки.

6. Піднімає боротьбу з раком

Спочатку може здатися дивним, що китайці використовують шкірку помело у багатьох продуктах, але добре знати, що шкірка плодів багата біофлавоноїдами. Це знижує ризик розвитку раку підшлункової залози, кишечника та молочної залози, зупиняє поширення ракових клітин.

7. Уповільнює процес старіння

Спермідин, який в іншому є компонентом сперми, уповільнює процес старіння. Як природна речовина, він у різній мірі міститься в кожній клітині організму, але його кількість неухильно зменшується з віком. Він також міститься в грейпфруті та помело, тому його варто регулярно вживати, щоб зберегти нашу молодість.