Запобігайте хворобам, почувайтесь краще, дбайте про свою фігуру або спілкуйтеся. Є мільйони виправдань, щоб пропустити дзвінок цього виду спорту: "здається, що буде дощ", "Я повинен купати дитину", "Я прийшов дуже пізно з роботи" ... Ви обираєте свою причину.

хочу

Ось 7 причин, через які ви не можете ігнорувати, щоб почати займатися.

Струси лінь і рухайся!:

  • Займіться спортом, бо це весело

Будильник спрацьовує, ви встаєте, снідаєте, їдете в метро, ​​працюєте, їдете додому, будильник спрацьовує ... Порушіть свій розпорядок дня! Вправи можуть бути цікавими, ви можете робити це в приміщенні або виходити займатися спортом на вулиці, але завжди сприймайте це як гру.

  • Займіться спортом, бо це допомагає соціалізуватися

Пойдіть з другом до спортзалу, приєднайтеся до пішохідної групи, займайтесь командними видами спорту або вступайте до ліги. Спорт нас об’єднує! А якщо ні, нехай скажуть дівчатам про Pink Tide.

  • Займіться спортом, тому що ви подолаєте свої проблеми

Відчути себе героєм. Цілком ймовірно, що в перші тижні, коли ви будете займатися якимись вправами, вам буде достатньо закінчити і продовжувати дихати, але потроху ви помітите, як ви перетворюєтесь на когось із "надсилами".

  • Займіться спортом, бо будете піклуватися про себе

Всесвітня організація охорони здоров’я каже, що регулярні фізичні навантаження дуже корисні для дорослих, оскільки:

-знижує ризик гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету, раку молочної залози та товстої кишки, депресії та падінь

-покращує кісткове та функціональне здоров’я

- виробляє енергетичні витрати, які підтримують ваш калорійний баланс і допомагають контролювати вагу.

  • Займіться спортом, бо ви будете спати, як дитина

Після гарного дня та дози фізичних вправ, окрім покращення настрою, ви набагато краще сприймете сон. Звичайно, майте на увазі, що згідно з Інститутом досліджень сну, ви повинні робити вправу за три години до сну.

  • Антидепресивний ефект

Доведено, доктор Луїс Рохас Маркос пояснює в цьому інтерв’ю, що аеробні вправи стимулюють дофамін, серотонін (гормон задоволення) ... які є антидепресантами в головному мозку. Це спосіб запобігти занепокоєнню, хоча для досягнення ефекту потрібна дисципліна.

А тепер, чого ви чекаєте?!