Надлишок сечової кислоти сприяє розвитку подагричної хвороби

    СУЗАНА КАРРАСКО 13.11.2018 17:38 год.
Нижня сечова кислотав крові Це дуже важливо, оскільки це речовина, яка виробляється в організмі шляхом метаболізму пуринів, але надлишок може сприяти розвитку подагрична хвороба.

кислоти

Подагра є хворобливим захворюванням на артрит що відбувається, коли рівень сечової кислоти в крові спричиняють утворення кристалів, які накопичуються навколо суглоба.

Люди з цією хворобою мають підвищений вміст сечової кислоти і є 7 продуктів, які ви не можете пропустити у своєму раціоні, щоб контролювати дискомфорт.

Продукти для зниження сечової кислоти в крові

Правильний раціон необхідний для зниження рівня сечової кислоти, а також захворювань, пов’язаних з цією проблемою.

Головне - їсти якомога менше їжа, багата пуринами і збільшити споживання наступного.

1. Багато води

Зростання споживання води пов'язано з меншим обсягом подагричні напади. Ідеально випивати від 8 до 16 склянок рідини на день.

Пурини розчиняються у воді, а сечова кислота в основному виводиться з сечею.

2. Фрукти

Загалом, фрукти - це продукти, які не містять пуринів, тому люди з підвищений вміст сечової кислоти вони можуть споживати їх без проблем.

Плід є джерелом вітаміну С, що пов’язано з меншою частотою високого вмісту сечової кислоти в крові.

Рекомендується вживати такі фрукти, як цитрусові, вишні, чорниця, папайя та гуава, оскільки вони містять більше вітаміну С та є більш ефективними.

3. Перець

Червоний, зелений і жовтий перець є прекрасним джерелом вітаміну С, який допомагає знизити рівень сечової кислоти в крові та контролю дискомфорт при подагрі.

Рекомендується особливо вживати сирий червоний перець, оскільки він концентрує більшу кількість вітаміну С.

Їсти його можна у свіжих салатах, що поєднують інші овочі.

4. Молоко

Наукові дослідження, розроблені в Канаді, підтверджують, що молочні продукти пов'язані з меншою кількістю ускладнень, спричинених високий рівень сечової кислоти.

Вчені відзначають, що виключення з раціону молочних продуктів підвищує вміст сечової кислоти в крові.

Інші дослідження вказують, що люди з високим рівнем цієї речовини і які споживають молочні продукти, мають менше ризик розвитку подагри.

Ми рекомендуємо молочні продукти, такі як нежирний йогурт або знежирене молоко.

5. Цілісні зерна

Вони не містять пуринів і забезпечують велику кількість енергії організму.

Завдяки своєму багатству клітковиною, вони допомагають поліпшити чутливість до інсуліну, і згідно з дослідженням, опублікованим у Американський журнал фізіології, знижує рівень цього гормону натще, що пов’язано з нижчою екскрецією сечової кислоти.

Рекомендується вживати коричневий рис, макарони з цільної пшениці, овес, просо, цільну пшеницю та похідні.

6. Кава

Дослідження, опубліковане в журналі Артрит та ревматизм, стверджує, що споживання кави помірним чином впливає на наявність меншої кількості сечової кислоти в крові.

Ця користь від антиоксидантних сполук у каві.

7. Сир

Сир є джерелом молочного білка і не містить пуринів, що може бути ідеальним для почуття задоволення без необхідності їсти червоне м’ясо, яке підвищує сечову кислоту.

Зі свого боку, уникайте продуктів, таких як білий хліб, тістечка, цукерки, підсолоджені цукром напої та продукти, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.

Обмежте споживання білків, що надходять з нежирного м’яса, риби, морепродуктів та птиці. Ніколи не їжте м’ясо, таке як печінка, нирки та страви, оскільки в них багато пуринів, що сприяють збільшенню сечової кислоти.

(За інформацією від клініки Вітоніка та Майо)